การดูแลผู้ป่วยโรคหัวใจ
Agel HRT เป็นผลิตภัณฑ์ ที่ช่วยดูแลหัวใจ และหลอดเลือด เหมาะสำหรับ – ผู้ที่ตรวจโรคหัวใจแล้ว และ กำลังเตรียมตัวผ่าตัด – ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิต ไม่คงที่ (ความดันสูง หรือ ความดันต่ำ) – ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง LDL สูง HDL ต่ำ – ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หอบ เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง – ผู้สูงอายุที่คุณหมอทำการผ่าตัดไม่ได้ เนื่องจากมีความเสี่ยงในการรักษาหัวใจ …
เตรียมตัวทำบายพาสให้ปลอดภัย จาก 10ภาวะแทรกซ้อนอันตราย การเตรียมตัวดีมีชัยเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด การตรวจด้วยกระบวนการต่างๆ หรือแม้กระทั่งการเจาะเลือดเพื่อตรวจก็ต้องเตรียมตัวทำใจด้วยกันทั้งนั้น ในเมื่อปัญหาการที่มีเส้นเลือดตีบไม่หมดไปจากเรา ลดอาหารก็ทำไม่ได้ ออกกำลังก็ไม่มีเวลา มาค่ะ มาทำบายพาสนะคะ เลือดจะได้มีทางไปไม่ติดไม่ขัดเราเรียกแบบนี้ง่ายๆว่าตัดถนนใหม่ จากสถิติที่คนเป็นโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้นทุกปี สถิติของสำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข ปี 2557 พบประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด จำนวน 58,681 คน หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 7 คน และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ การลดอาหารที่มีไขมัน ลดอาหารหวาน เพิ่มการออกกำลัง และอีกหลายต่อหลายอย่างที่ควรทำและไม่ควรทำ …
อาหารแปรรูปทำให้หัวใจวายได้จริงหรือ? การถนอมอาหารหรืออาหารแปรรูป อาหารในบ้านเราหรือในแถบประเทศเอเชียตะวันออก เฉียงใต้เป็นไปอย่างแพร่หลายเป็นที่นิยม เป็นสินค้าท้องถิ่น เพราะประเทศในแถบนี้มี ความอุดมสมบูรณ์ในเรื่องข้าวปลาอาหาร ทั้งพืชผักผลไม้อย่างเหลือเฟือ ในประเทศแถบ ร้อนนี้มีเศรษฐกิจหรือสภาวะทางการเงินที่ในหลายประเทศไม่ดีนัก และเพื่อให้อาหารถูกเก็บไว้ได้นานขึ้นประชาชนในประเทศจึงถนอมอาหารหรือทำอาหาร แปรรูปเก็บไว้ให้ทานได้นานขึ้นด้วยการใช้ความร้อนความเย็น ใช้ความหวานความ เค็ม การจำกัดน้ำ ใช้ไมโครเวฟ ใช้รังสีหลายประเภท เป็นประโยชน์ในแง่ความสะดวก ความ ประหยัด เก็บไว้ทานได้นาน แต่เราเคยมาดูกันไหมว่าการถนอมอาหารหรือการทานอาหาร แปรรูป อาหารประเภทนี้ดีจริงทางโภชนาการหรือไม่? และทำไมคนส่วนใหญ่ในปัจุบันจึง หัวใจวาย และเสียชีวิตเป็นจำนวนมากและมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆล่ะ หันไปทางไหนเจอแต่อาหารแปรรูปเราไม่ทานอาหารสดกันแล้วหรือ? …
โรคเกื่ยวกับลิ้นหัวใจ ลิ้นหัวใจผิดปกติ (Heart valve dysfunction) เป็นได้ทั้งลิ้นหัวใจตีบ ลิ้นหัวใจฝ่อ และลิ้นหัวใจเสื่อม ลิ้นหัวใจรั่วค่ะ สาเหตุของการเกิดเรื่องลิ้นหัวใจผิดปกติได้จากหลายสาเหตุ เช่น –ไขมันในเลือดสูง –เบาหวาน –ความดันโลหิตสูง –อ้วน -โรคหลอดเลือดหัวใจ –โรคหลอดเลือดแดงแข็ง –โรคหัวใจ –ภาวะหัวใจล้มเหลว -การติดเชื้อที่ลิ้นหัวใจ เกิดพังผืดหรือพวกไข้รูมาติก -โรคออโต้อิมมูน/โรคภูมิต้านทานตนเอง -เนื้อเยื่อลิ้นหัวใจเสื่อม -ผลจากยาลดน้ำหนักหรือยาที่มีผลต่อความอยากอาหาร -การสูบบุหรี่ อาการของหัวใจรั่ว ทำให้เกิด อาการเล็กๆตั้งแต่เวียนศีรษะ …
เลือกใช้นัำมันปรุงอาหารผิดเท่ากับกินสารพิษ ต้องขอยกเครดิตทั้งหมดให้คุณโจเลยคะเรื่องนี้ เพราะหัวใจหลักสำคัญของการเจ็บป่วยในคนปัจจุบันหลักๆมาจากการทานอาหารซึ่งเป็นเรื่องสำคัญลำดับต้นๆ อุ๋ยมีโอกาสได้รู้เรื่องการเลือกใช้น้ำมันปรุงอาหาร และชนิดของน้ำมันอย่างกระจ่างจากคุณโจ เป็นข้อมูลที่อัพเดทสุดๆในการเลือกใช้น้ำมันปรุงอาหารเลยคะ สำหรับท่านที่ทานอาหารนอกบ้านทั้งหลาย คงต้องปฏิวัติการใช้ชีวิตใหม่กันแล้วคะมาๆดูกัน อาหารชนิดที่ให้พลังงานได้แก่อาหารประเภท ไขมัน แป้ง(คาร์โบไฮเดรต) น้ำตาล เรายังมีความจำเป็นที่จะต้องรับพลังงานจากอาหาร หรือยังต้องทานไขมันอยู่คะเพราะต้องใช้ในกระบวนการทำงานของร่างกายให้สมบูรณ์ ในเรื่องฮอร์โมนบางตัวก็ต้องเกี่ยวกับแหล่งพลังงานนี้ แต่หากมีจะโทษด้วยหากไชมันมากเกินไป การเลือกใช้นัำมันปรุงอาหารจึงสำคัญ เราจึงควรมีความรู้เพิ่มในเรื่องนี้ เมื่อมีไขมันมากจนผิดปกติเราจะรู้ได้จากค่าความดันโลหิตสูงและถ้ามีนานเกินไป จะทำให้เกิดหัวใจโต เส้นเลือดเสียหายตีบ แตก ตัน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจและอื่นๆตามมา ค่าไขมันที่ควรรู้ คลอเรสเตอรอล ค่าปกติ 100-200 …
การนำไฟฟ้าในหัวใจที่ทำงานผิดปกติทำให้หัวใจเต้นน้อยลง (ช้าลง) ปกติแล้วเวลาที่หัวใจทำงานจะต้องทำงานร่วมกับหลายๆส่วน ทั้งเยื่อหุ้มหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจ การทำงานของระบบการนำไฟฟ้าหัวใจ ซึ่งจะทำงานส่งต่อกันเป็นทอดๆ การนำไฟฟ้าหัวใจที่ปกติทำให้พลังผลักดัน สร้างจากไซโนเอเตรียลโนด (Sinaoatrial node) หรือเอสเอโนด (SA node) ของหัวใจแผ่ไปยัง (และกระตุ้น) กล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัว การกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจอย่างเป็นระเบียบนี้ทำให้หัวใจหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ภาวะหัวใจเต้นน้อยลงหรือหัวใจเต้นช้าจะมีอัตราการเต้นของหัวใจน้อยกว่า 60 ครั้ง/นาที การเกิดความผิดปกติในระหว่างการส่งสัญญาณนี้ทำให้เกิดการนำไฟฟ้าผิดปกติ เกิดความล่าช้าและทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัวช้ากว่าปกติ มีความไม่สม่ำเสมอ ก่อให้เกิดอันตรายต่อการไหลเวียนสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงในอวัยวะสำคัญต่างๆ หากไฟฟ้าลัดวงจรทำให้เกิดการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ ไม่ช้าไปก็เร็วเกินไป ภาวะหัวใจเต้นน้อยลงทำให้เสี่ยงต่อหัวใจล้มเหลวได้เหตุเพราะทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ไม่ดีหรืออาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจได้ ความผิดปกติเกิดได้จากการเต้นผิดปกติของหัวใจเป็นได้หลายอย่าง เช่นกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติแต่กำเนิด ลิ้นหัวใจรั่ว …
คนที่เป็นความดันโลหิตสูงแพทย์แนะนำว่าให้ทานเกลือให้น้อยลง ตามหลักแล้วเกลือหรือเกลือโซเดียมนั้นสำหรับคนทั่วไปไม่ควรทานเกินวันละ 2,500 มิลลิกรัมต่อวัน คนที่เป็นความดันโลหิตสูงต้องลดเกลือให้ได้ค่ะ ในต่างประเทศจะมีชื่อเรียกอาหารกลุ่มที่เป็นอาหารต้านความดันนี้ว่าว่า Dash Food (Dietary Approaches to Stop Hypertension Food) เป็นอาหารที่เน้นเกลือน้อย เน้นผักและผลไม้เป็นหลัก ซึ่งอาหารเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วย อาหารประเภท Dash Food ถือเป็นอาหารต้านความดันแบ่งเป็นอาหารแต่ละประเภทดังนี้ 1. อาหารประเภทผักสดและผลไม้สด 2. ผลิตภัณฑ์นมและนมไขมันต่ำ 3. ธัญพืชต่างๆ 4. …
ทางออกโรคหัวใจและหลอดเลือดป้องกันภาวะแทรกซ้อน เรื่องของโรคหัวใจและหลอดเลือดมีความสลับซับซ้อนยากต่อการเข้าใจ แต่หากเราเริ่มเรียนรู้จากเรื่องที่เข้าใจง่ายๆก่อนก็จะทำให้เรามีความเข้าใจและปฏิบัติตัวถูก ก็จะลดการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้หลายๆเปอร์เซนต์ เรามีความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดกันขนาดไหนกัน โรคหัวใจและหลอดเลือดมักเกิดได้กับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปค่ะ และเป็นมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นๆ สาเหตุการเสียชีวิตของโรคนี้สูงติด 1 ใน 4 ของสาเหตุการของการเสียชีวิตของประชาชนเกือบทั่วโลก ในแต่ละปีมีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึงปีละ 54,000 คน เฉลี่ยอยู่ที่ชั่วโมงละ 6 คน โรคหัวใจและหลอดเลือดนี้ก็ยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 3 รองจากโรคมะเร็งและอุบัติเหตุ ตัวเลขนี้จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นหากพฤติกรรมการทานอาหาร การใช้ชีวิตที่เครียดเพราะมีแต่ความเร่งรีบ ขาดการออกกำลังกายเหมือนเดิมไม่เปลี่ยน โอกาสที่จะเป็นโรคนี้ก็มีมาก เราลองมาติดตามดูกันว่ามีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง 1.ภาวะหัวใจล้มเหลว (หัวใจวายเกิดได้บ่อยที่สุด**) …
อาหารและปัจจัยแวดล้อมที่ส่งผลให้ลดปัญหาหลอดเลือดแดงหัวใจแข็ง หลายคนอาจมุ่งประเด็นการแก้ปัญหาเรื่องหลอดเลือดแดงหัวใจแข็งแล้ว มันคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้เขียนต้องการค่ะ เพราะไม่มีอะไรจะดีเท่าการดูแลควบคุมปัญหานี้ให้ได้ การรับประทานอาหารประเภทใดที่ส่งผลดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของหลอดเลือดบ้าง อย่างที่ทราบกันว่าควรงดอาหารที่เป็นพวกไขมันสัตว์ ลดแป้ง หรือทานแป้งที่ได้จากธัญพืชไม่ขัดสี งดครีม เนย หากจำเป็นที่จะทานพวกน้ำมันแนะนำให้เป็นน้ำมันมะกอก น้ำมันจากพืชอีกประเภทคือจากทานตะวัน ,flaxseed , การทานอาหารบางประเภทเช่น ชา กาแฟ เครื่องปรุงรส ของดอง อาหารเค็ม อาหารแปรรูปทุกชนิด เนื้อสัตว์ และน้ำตาลเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งค่ะ เครดิตภาพ : จากอินเตอร์เนต สิ่งสำคัญที่จะต้องเลิกให้ได้คือเรื่องการสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่จะไปทำลายหลอดเลือดทุกที่ …
เครดิตภาพจาก : อินเตอร์เนต อายุ 40 ระวังโรคหลอดเลือดแดงหัวใจแข็ง Atherosclerosis พบโรคหลอดแดงหัวใจแข็งประมาณ 36% ของประชากรทั้งหมด และประมาณ 20% ของผู้ที่เสียชีวืตทั้งหมด เสียชีวิตจาก สาเหตุนี้ การเกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็ง เกิดจากผนังหลอดเลือดแดงเกิดการอักเสบหรือมีการบาดเจ็บมักเกิดจาด ภาวะไขมันไม่ดีใน เลือดสูง (LDL) ทำให้กล้ามเนื้อผนังหลอดเลือดมีเซลล์เม็ดเลือดขาว แคลเซียม หรือสารต่างๆเข้าไปเกาะ ตำแหน่งที่ เกิดการอักเสบเกิดเป็นพลาค (Plaque) นี้ จะทำให้เกิดการตีบตันของหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นลดลง ทำให้ท่อ …
เส้นเลือดขยายตัวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำ ภาวะความดันโลหิตต่ำ (Hypotension) คือค่าความดันที่ต่ำกว่า 90 – 50 มิลลิเมตรปรอท ค่าความดันโลหิตต่ำมากๆเกิดอันตรายนะคะ เพราะการไหลเวียนเลือดช้าลง อวัยวะจะได้รับเลือดไปเลี้ยงน้อย ซึ่งไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ที่สำคัญคือทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ง่าย มาอีกแล้วคะ เรื่องลิ่มเลือด* ในเวปไซด์นี้เคยลงเนื้อหาเรื่องลิ่มเลือดไว้ ขอแนะนำให้ท่านผู้อ่านคลิ๊กอ่านเพิ่มเติมได้นะคะว่าอันตรายอย่างไร เรามักจะพบภาวะความดันโลหิตต่ำในคนที่อ่อนเเอ หรือในผู้สูงอายุ โรคความดันโลหิตต่ำมีทั้งแบบเรื้อรังและเฉียบพลันคะ โรคนี้ก็เป็นพันธุกรรมด้วย โดยมากมักเป็นแบบชนิดเรื้อรัง การเปลี่ยนอิริยาบทอย่างรวดเร็ว ก็ถือเป็นอีกสาเหตูหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำ อาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ อาจหน้ามืดเป็นลม ช๊อค …
น้ำท่วมปอด แก้ยาก กว่าน้ำท่วมปาก “โรคน้ำท่วมปอด” เนื่องจากหัวใจกับปอดต้องทำงานประสานกัน เมื่อเกิดปัญหาจะส่งผลถึงกัน โรคน้ำท่วมปอดหลายคนสงสัยว่าน้ำนี้คือน้ำอะไร >> น้ำนี้คือน้ำ…เลือด…นั่นเองนะคะ ปอด….จะทำหน้าที่ในการฟอกเลือดเอาก๊าซออกซินเจนเข้ามา แล้วเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซค์ออกไป พอได้เลือดดีแล้วเลือดจากปอดก็จะถูกส่งเข้าไปหัวใจด้านซ้าย 》》หัวใจฝั่งซ้ายจะรับเลือดที่ผ่านการฟอกแล้วไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อเกิดปัญหาที่หัวใจจึงส่งผลไปยังปอดโดยตรง สาเหตุใหญ่ๆ คือไขมันในเลือดสูง!! 》》หลอดเลือดหัวใจตีบ ลิ้นหัวใจรั่วหรือตีบ ส่งผลให้หัวใจชดเชยร่างกายด้วยการทำงานมากขึ้นเพื่อบืบให้เลือดส่งต่อไปได้ หัวใจทำงานเกินกำลังมากไป หัวใจล้า 》》ความดันเลือดจึงสูงขึ้น (ความดันโลหิตสูง) 》》ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้น (หัวใจโต ) ยิ่งส่งผลให้การบีบเลือดยากยิ่งขึ้น 》》กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักมากๆจนล้าจึงเกิดทำงาน (กล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลว) กล้ามเนื้อหัวใจหยุดทำงาน เลือดไม่สามารถถูกบีบส่งออกไปได้ …
วิธีสังเกตุอาการลิ่มเลือดอุดตัน สัญญาณอันตรายที่บอกว่าเราอาจเจ็บป่วยได้ในอนาคตหรืออาจมีการมีลิ่มเลือดอุดตันในร่างกายคือการสังเกตุความผิดปกติในร่างกาย อาการบางอย่างเป็นอาการที่เราอาจคุ้นเคยหรือเคยชินซึ่งเป็นอาการเตือนของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน และมักส่งผลต่อปอด สมอง หัวใจ การเกิดหลอดเลือดอุดตันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตและมีแนวโน้มเป็นมากขึ้นทุกปีเช่นกัน เวลาเกิดขึ้นแล้วหาตัวจับยากด้วยคะ ลิ่มเลือด คือเโปรตีนลือดที่แข็งตัวจับกันเป็นก้อนและจะอยู่ภายในหลอดเลือดของเราปนกับน้ำเลือดลิ่มเลือดสามารถไปอุดตันหรือกีดขวางการไหลเวียนเลือด ถ้าเกิดการอุดกั้นในปอดจะอันตรายถึงชีวิตได้หรืออาจมีอันตรายไปยังอวัยวะอื่นๆทำให้บริเวณนั้นขาดเลือดได้ ลิ่มเลือดอุดตันสามารถเกิดได้ทั้งหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำคะ แล้วเราเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้อย่างไร? ลิ่มเลือดอุดตันอาจเกิดมาจากการทำงานที่มากผิดปกติของเกล็ดเลือดหรือการที่เรามีเลือดที่ข้นหรือหนืดมากกว่าปกติ อาการที่จะสังเกตุว่าเรามีลิ่มเลือดอุดตันในร่างกาย 1. มีจ้ำเลือดตามแขนขาหรือมีรอยแดง 2. เป็นตะคริวบ่อยๆ.ปวดขาปวดแขนหรือเกร็งขากระทันหัน 3. ไอไม่ทราบสาเหตุบางทีไอแห้งๆบางคนอาจไอมีเสมหะหรือมีเลือดปนได้ 4. ปวดเต้านมบางคนอาจคิดว่าคืออาการปวดหน้าอกเหมือนหัวใจวายแต่การเจ็บปวดจะรุนแรงการปวดจะกระจายไปที่ไหล่ คอ ขากรรไกรและยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อหายใจ 5. แขนขาอักเสบบวมเป็นอย่างรวดเร็วอาการนี้พบบ่อยมาก** 6. หัวใจเต้นเร็วหรือการหายใจขาดช่วง ลิ่มเลือดอุดตันจะทำให้ระดับออกซิเจนตํ่าลงอาจทำให้อ่อนเพลียมากหรือหมดสติและเสียชีวิตได้ เราควรรืบหาทางป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในร่างกาย #ป้องกันลิ่มเลือดอุดตันนหลอดเลือด #ฟื้นฟูปรับการไหลเวียนเลือด การดูแลให้ร่างกายรับสารอาหารป้องกันและช่วยเรื่องเลือดหนืดข้นเป็นประจำ เป็นอีกวิธีที่ป้องกันอันตรายลิ่มเลือดอุดตันเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี เครดิตภาพ …
ผลเสียของการนอนดึก นอนดึ๊กดึก ตื่นก็เช้าเพราะกลัวรถติด คนกรุงเทพเป็นเยอะคะตอนนี้ อาจต้องผจญกับโรคหัวใจ และอัมพฤกษ์ อัมพาต จากการนอนที่ไม่เพียงพอ นอนไม่ถึงวันละ 6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย (แล้วใครทำได้บ้าง) ในคนเหล่านี้จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ในเรื่องของการวิจัยมีผลวิจัยยืนยันว่าการนอนดึกเป็นโรคหัวใจเกือบ 50 เปอร์เซนต์ ได้เลยนะคะ เมื่อเรานอนดึกจะมีผลเสียดังนี้คะ 1.อ้วน ร่างกายจะอยากอาหารมากขึ้น 2.ปัสสวะบ่อย ระบบหูรูดจะอ่อนแอ 3.ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง ติดโรคง่ายโดยเฉพาะหวัด 4.สายตาแย่ลง การมองเห็นลดลง ตาพร่า 5.ระบบการเรียนรู้ลดลง สมองเรียนรู้และรับรู้ช้าลง 6.การตัดสินใจไม่เฉียบคม …
การทานอาหารคลีนอาหารสุขภาพทำไม่ยากกำลังเป็นที่น่าสนใจ อาหารคลีนถือว่าเป็นอาหารสุขภาพอาหารในฝันของคนที่ทานได้เลยนะคะ อาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการหมักดอง ไม่ผ่านการขัดสีไม่เป็นอาหารขยะที่มีแต่แป้ง และมีแต่การปรุงรสหรือมีแต่ผงชูรสที่มีโซเดียมเป็นส่วนประกอบ การเตรียมอาหารคลีนก็ไม่ยากนะคะเตรียมอาหารให้ครบหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ ทานโปรตีนชนิดโปรตีนที่มีไขมันดีเช่นการทานปลาซาลม่อน ทูน่า เนื้อปลา เนื้อไก่ประเภทมีไขมันต่ำ และทานคาโบไฮเดรต ไขมัน ตามสัดส่วนที่ถูกต้อง ปรุงรสเพียงเล็กน้อยเท่านั้นใช้เกลือเพียงเล็กน้อยแทนน้ำปลาไม่ใช้ผงชุรสหรืออาจใช้ซีอิ้วขาวที่ไม่มีผงชูรส เอาที่งายๆใส่เกลือสะดวกที่สุดคะ (แต่ควรทานอย่างระมัดระวังไม่เกิน 1ช้อนชาต่อวันนะคะ) ในส่วนแป้งที่เลือกใช้ก็เลือกเป็นข้าวกล้องที่ไม่ขัดขาว เลือกผักและผลไม้ปลอดสารพิษ ผักและผลไม้มีกากใยสูงช่วยให้อยู่ท้องได้นาน เลือกเนื้อสัตว์ที่สดสะอาด ใช้น้ำมันน้อยหรือเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันโคลาไขมันประเภทนี้เป็นไขมันที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด สรุปว่าเราควรงดไขมันที่มาจากนม เนย ชีส การทานข้าวและธัญพืชทำให้ร่างกายมีกระบวนการดึงน้ำตาลไปใช้งานอย่างช้าๆจึงช่วยให้อิ่มนานและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย …
ของเยี่ยมไข้โรคหัวใจอะไรเหมาะ ระยะเจ็บป่วยก็เป็นอีกระยะที่ต้องการกำลังใจเป็นอย่างมากคะ ของเยี่ยมไข้เป็นเรื่องที่เราหลายๆคน พยายามสรรหาไปเยี่ยมไข้กัน บางคนเตรียมดอกไม้สีสวยๆ มีกลิ่นหอมทำให้คนไข้สดชื่น ซื้ออาหารร้านอร่อยๆที่คนไข้ชอบ นมกล่อง ผลไม้ดีๆ รังนก ซุบใสซุบข้น อาหารเสริมต่างๆ บางคนไม่มีประสบการณ์ในการเลือกซื้อของเยี่ยมไข้ เลือกซื้อแล้วไม่รู้ว่าคนไข้ได้ทาน และได้ประโยชน์จริงๆไหม? บางทีเราก็คิดไม่ออกจริงๆ คิดเอาเองว่านมกล่อง หรือผลไม้นี่หล่ะคะดีที่สุด แท้จริงแล้วอาจจะไม่ดีที่สุดเสมอไปก็ได้นะคะ!!!! เช่นคนเป็ข้อจำกัดในการทานอาหารของคนไข้ในแต่ละโรคนั้นนักโภชนาการหรือนักกำหนดอาหารได้กำหนดชนิดอาหารหรือสารอาหารที่คนไข้ควรได้รับในแต่ละมื้อแต่ละวันแต่ละโรค โรคเบาหวานก็ต้องระวังเรื่องอาหารแป้งหรือน้ำตาล คนเป็นโรคไตก็ต้องจำกัดผลไม้หรือผัก คนเป็นโรคหัวใจก็ต้องดูเรื่องอาหารที่มีไขมันเนยนมใช่ไหมคะ หรือคนที่เป็นโรคมะเร็งจะให้ทานอะไรที่ทำให้เขาฟื้นตัวมีแรงต่อสู้โรคอะไรทานได้หรือทานไม่ได้ เวลาซื้อของเยี่ยมไข้ก็ควรดูให้คนไข้ได้ทานแล้วดีต่อสุขภาพ โรคหัวใจ เตรียมทำของเยี่ยมไข้พวกปลาทะเล ทูน่า ซาร์ดีน …
ใครจะไปสนใจเราได้เท่าตัวเราเอง ใครจะไปดูแลตัวเราได้เท่าคนในครอบครัวเราจริงไหมคะ ปัญหานี้อาจจะขยายตัวขยายอันตรายบานปลายจากใครถ้าไม่ใข่จากเราเองมาดูกันคะคุณ…. STROKEหรือโรคอัมพาตตลอดชีวิต โรคอัมพฤกษ์ (โรคซีวีเอCVA ) เป็นโรคที่เกิดการขยับของแขนขาไม่ได้เฉียบพลัน ไม่มีแรง ใช้งานได้น้อยหรืออ่อนแรงกว่าเดิม มีอาการชาแขนขาหน้าปากเบี้ยวหลับตาไม่สนิทเฉียบพลัน ทรงตัวลำบาก หยิบจับอะไรไม่ได้เหมือนปกติ บางคนช่างสังเกตุก็รู้ได้เร็ว อาการอื่นที่อาจเกิดได้อีกเช่นตาพร่ามึว มึนงง วิงเวียน หายใจหอบเหนื่อย หายใจลำบาก ปวดศีรษะรุนแรงเฉียบพลัน คลื่นไส้อาเจียนพูดไม่ชัด คิดคำพูดไม่ออกเฉียบพลัน การขาดเลือดไปเลี้ยงเป็นได้ทั้งขาดอย่างชั่วคราวหรือขาดถาวร หากเกิดที่หัวใจหรือเรียกว่าหัวใจขาดเลือดก็จะทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายซึ่งก็เป็นอีกโรคที่อันตรายมากขึ้นและส่วนใหญ่ก็อันตรายถึงกับหมดสติและเสียชีวิตได้ โรคอัมพาต โรคอัมพฤกษ์ มักเกิดขึ้นได้กับคนที่อยู่ในวัยกลางคนหรืออายุ35ปีเป็นต้นไป มักเกิดกับคนที่ หลอดเลือดสมองอุดตันหรือหลอดเลือดในสมองแตก การเกิดโรคหลอดเลือดทั้งสองชนิดนี้สามารถเกิดจากโรคเบาหวาน …
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คือ หัวใจอาจเต้นเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของกระแสไฟฟ้าในหัวใจหรือเกิดไฟฟ้าลัดวงจรในห้องหัวใจ ทำให้การสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร และอาจส่งผลให้ผู้ป่วยมีภาวะเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหลอดเลือดสมองอุดตันเพิ่มมากขึ้น พฤติกรรมในการดำเนินชีวิต ประวัติสุขภาพ และปัจจัยแวดล้อมของผู้ป่วยแต่ละรายทำให้เป็นต้นเหตุของสาเหตุนี้ ความผิดปกติแต่กำเนิดหรือความผิดปกติของโครงสร้างหัวใจ เช่น กล้ามเนื้อ ลิ้นหัวใจรั่ว ผนังหัวใจหนาตัว หลอดเลือดหัวใจตีบ ความผิดปกติของร่างกายอื่นๆที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ เช่นโรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายผิดปกติไม่บาลานซ์ ยาและสารบางชนิด เช่น ยาที่มีส่วนประกอบของแอมเฟตามีนคาเฟอีนที่มีอยู่ในชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมเช่นเวลาดื่มกาแฟแล้วบางคนมีอาการใจสั่นความเครียดและความวิตกกังวลก็ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจหยุดเต้นได้ข้อนี้พบได้ป่อยๆเวลาพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์ อาการของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสังเกตุจากอะไรได้บ้าง ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมักไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหา …
#กากใยเส้นใยไฟเบอร์ไม่ใช่มีแค่ผัก การล้างพิษออกทุกวันป้องกันไปได้หลายโรค กากใยเส้นใยไฟเบอร์ช่วยป้องกันภาวะท้องผูก ช่วยให้รู้สึกอิ่ม(ลดโอกาสเป็น โรคอ้วน) ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิดเนื่องจากช่วยชะล้างสารพิษในทางเดินอาหาร เราจึงควรทานอาหารให้ได้กากใยเส้ยใยไฟเบอร์ทุกวันเป็นประจำวันละไม่น้อยกว่า2.0-2.5กรัม กากใยเสันใยไฟเบอร์มีทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ -ชนิดไม่ละลายน้ำ》》 ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ชะล้างสารพิษที่ปนเปื้อนหรือสะสมในอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่ม -ชนิดละลายน้ำ》 ชนิดนี้ช่วยดูดซับน้ำตาล ทำให้น้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และรักษาระดับน้ำตาลไว้ได้นาน เมื่อน้ำตาลไม่เพิ่มเร็ว ต่อมหมวกไตก็จะไม่เหนื่อยกับการสร้างและปล่อยฮอร์โมนอินซูลินคราวละมากๆ เมื่อน้ำตาลไม่ลงเร็ว เราจะไม่เพลียง่ายไม่หิวง่าย ไม่หน้ามืดหรือเป็นลมง่าย (ลดโอกาสเป็นโรคอ้วน) และแถมยังช่วยดูดซับคลอเลสเตอรอล ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และป้องกันโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบ-ตันได้ด้วย แค่ทานอาหารชนิดที่มีกากใยเส้นใยไฟเบอร์ก็ทำให้โอกาสเสี่ยงโรคสำคัญๆลดน้อยลงได้มากขนาดนี้ เรามาปรับพฤติกรรมการทานอาหารกันดีกว่าคะ อาหารชนิดที่มีกากใยเส้นใยไฟเบอร์น้อยได้แก่ -อาหารฝรั่ง …
ข้าวผัดอาหารอ้วนง่าย อาหารตามสั่งยอดฮิต ทำง่ายมาเร็วไปเร็วก็หนีไม่พ้นเมนูที่ง่ายที่สุด อร่อยถูกปากก็หนีไม่พ้นเมนู…ข้าวผัดและเมนูง่ายๆนี้ถ้าทานบ่อยทานประจำบวกกับการไม่ได้ออกกำลังกายด้วยแล้วก็อ้วน!!!สิคะจะเหลือรึ และก่อนจะรู้ว่าเราทานข้าวผัดกันแต่ละชนิดได้พลังงานเท่าไหร่กันบ้างเรามาดูว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนับแคลอรี่ โดยมีการระบุปริมาณอาหารเป็น 1 หน่วยเพื่อให้ง่ายต่อการคำนวน โดยปกติหากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 1 กิโลกรัม จะต้องมีการเผาผลาญพลังงานทั้งหมดประมาณ 7,700 กิโลแคลอรี่ (kcal, Cal) ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารและผลไม้ให้ไม่เกินปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ผู้ชาย: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,800 – 2,000 kcal สำหรับคนทำงานออฟฟิต ผู้หญิง: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,500 …
#ครัวซอง ขนมอบชิ้นเล็กที่แคลลอรี่ไม่เล็ก ครัวซอง ( croissant) คือขนมอบชนิดหนึ่งที่กรอบ ชุ่มเนย และโดยทั่วไปจะมีลักษณะโค้งอันเป็นที่มาของชื่อ “croissant” ซึ่งในภาษาฝรั่งเศสหมายถึง “จันทร์เสี้ยว” บางทีก็ถูกเรียกว่า crescent roll (โรลจันทร์เสี้ยว) ส่วนผสมครัวซอง – แป้งขนมปัง 500 กรัม – นมผง 100 กรัม – น้ำตาลทราย 40 กรัม – …
ดูเอาเถอะ!!อาการเล็กๆก่อนเป็นโรคไตวายเรื้อรังไว้ใจไม่ได้สักอาการเดียว #โรคไตวายเรื้อรัง (chronic renal failure) คือ สภาวะที่ไตถูกทำลาย มีผลทำให้ความสามารถของไตในการทำงานลดลง เช่น การรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย การควบคุมน้ำและแร่ธาตุต่างๆ ในเลือด การกำจัดของเสียออกจากเลือด การกำจัดยาและพิษออกจากร่างกาย การหลั่งฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด เป็นต้น โรคที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตวายเรื้อรัง –โรคเบาหวาน โรคเบาหวานทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆตีบและก่อให้เกิดโรคต่างๆเช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต มีปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดโรคเหล่านี้คือ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงจากการทานอาหาร การสูบบุหรี่ และไม่ออกกำลังกาย -ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยประมาณร้อยละ …
ความเครียดทำให้ร่างกายทำงานด้อยประสิทธิภาพ จิตใจก็ถูกคุกคาม อาจจะสังเกตุให้เห็นได้ตั้งแต่อาการเพียงเล็กน้อยจนถึงอาการที่หนัก หากความเครียดสะสมมากขึ้นก็ยิ่งส่งผลต่อร่างกายมากขึ้น เครียดเรื้อรังโรคยิ่งรุงรัง วิธีลดความเครียดมีหลายวิธีแล้วแต่ว่าใครจะเลือกวิธีไหนตามถนัดกันนะคะ 1.การหายใจลึกๆสิเข้าออก เข้าออก มีสมาธิกับการหายใจ ช่วยเบี่ยงเบนลดความเครียดไดีดี 2.การออกกำลังกายหรือหางานอดิเรกที่ชอบทำ 3.การนวด ให้เพลินให้ผ่อนคลาย 4.การพักผ่อน ในสถานที่ถูกใจหรือมุมโปรด 5.การรับประทานอาหาร หรือทำอาหารที่ชอบ 6.การอาบน้ำอุ่นอันนี้ช่วยได้ดี หรือแช่น้ำอุ่นทำสมาธิไปด้วยสัก15-20นาที 7.การลดความเครียดทางทางใจได้ด้วย การหัวเราะ การสร้างอารมณ์ขัน การคิดแง่บวก นั่งสมาธิ 8.ดูภาพยนตร์ การฟังเพลง 9.เมื่อปัญหาความเครียดให้เล่าสู่กันฟังเพื่อระบายความอึดอัดไม่สะสมไว้ในใจ 10.สร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัว 11.วางแผนการบริหารจัดการเวลา จัดลำดับชีวิต …
เสริมสร้างกำลังเพิ่มพลังด้วยธาตุเหล็ก(Iron) ธาตุเหล็ก มีมากทั้งในพืชผัก เนื้อสัตว์หลายชนิด สมุนไพร ถั่วและธัญพืช ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวประมาณ 70 kg. ในร่างกายจะมีธาตุเหล็กประมาณ 4 กรัม แต่ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือประมาณ 10 – 15 มิลลิกรัม สำหรับหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อวัน ธาตุเหล็กที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายนั้น มักจะถูกดูดซึมเข้ากระเลือดได้เพียงแค่ 8% เท่านั้น(ทำไมน้อยจัง) ถ้างั้นรู้แล้วหล่ะว่าทำไมหลายต่อหลายคนจึงขาดธาตุเหล็ก เกิดภาวะโลหิตจางกันเยอะขึ้นทั้งๆที่กิน กิน กิน มีความสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน …
* ทอรีน(Taurine)ดีต่อใจ..มีมากในอาหารหอย หลายคนไม่ชอบหอยนะคะ ไม่ว่าจะทำความสะอาดยาก กลัวท้องเสียถ้าล้างไม่ดี แต่จะบอกว่าในหอยมีทอรีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์มากเรียกว่ามากสุดเลยก็ว่าได้ เพราะทอรีนเป็นกรดอะมิโนชนิดไม่จำเป็น คือร่างกายสามารถสร้างได้เองแต่เป็นกรดอะมิโนที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะทอรีนเป็นโครงสร้างของกรดอะมิโนตัวอื่นๆทั้งหมด สำคัญขึ้นมาบ้างรึยังล่ะคะ ทอรีนนั้นพบได้มากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลายและระบบประสาทส่วนกลาง และนอกจากนี้ทอรีนยังเป็นส่วนประกอบของน้ำดีอีกด้วย ทอรีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจใช้แคลเซียมได้อย่างสมดุลในการหดตัว ซึ่งไม่ทำให้เกิด Calcium Overload ต่อหัวใจแม้จะอยู่ในสภาวะที่มีระดับแคลเซียมสูง ทำให้เชื่อว่าสามารถช่วยรักษาภาวะหัวใจวายได้อีกด้วยนะ อืม** อันนี้สำคัญมาก (โรคอันตรายต่อชีวิตนะนี่)นอกจากทอรีนจะมีมากในพวกหอยๆทั้งหลายแล้วยังมีในอาหารอีกหลายต่อหลายชนิด แต่จะไม่มีในพวกพืชนะคะ ต่อไปนี้คงต้องเลือกซื้อหอยมาประกอบอาหารกันบ้าง เมนูหอยก็มีเยอะนะคะลองหันมาทานกันบ้างก็ดี ขอตัวไปทานออส่วนสักจานก่อนแล้วกัน…จะไปหาทอรีนคะ
ปัญหาเลือดแข็งตัวเป็นก้อนเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกDVT การนั่งนานๆ นั่งอยู่ในพื้นที่แคบจากอาชีพที่ต้องนั่งทำงานท่าเดียวนานมากเกินไป การนั่งในรถ ในห้องประชุม ดูหนังดูละครชมคอนเสิร์ต นั่งเครื่องบินในพื้นที่จำกัด นั่งเล่นคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะโน๊ตบุ๊ค แม้กระทั่งการใส่เสื้อผ้า รองเท้า เข็มขัด ถุงน่องที่รัดจนมากเกินไป อาจเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกเกิดอุดตัน เราเรียกโรคนี้ว่า DVT หรือ Deep Venous Thrombosis ก็คือ โรคหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน หรืออีกชื่อหนึ่งที่เราคุ้นเคยก็คือ “กลุ่มอาการเครื่องบินชั้นประหยัด” (Economy Class Syndrome) อาการที่เลือดจับตัวเป็นก้อน เป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกเกิดอุดตัน โดยเริ่มจากบริเวณขาก่อนที่จะแตกกระจายไปยังปอดทั้งสอง จนเกิดอาการโคม่า …
#เรียนรู้เรื่องหัวใจจากการ์ตูน คุณสามารถเรียนรู้เรื่องหัวใจจากการ์ตูนนี้ได้ หัวใจอวัยวะสำคัญนี้สำงานให้เราตลอดเวลา ไม่เคยหยุดพักแม้แต่วินาทีเดียว ดูแลหัวใจให้ใกล้ชิด เกาะติด เพื่อชีวิตให้ยืนนานกันนะคะติดตามข่าวสารความรู้สุขภาพได้อย่างต่อเนื่องจากเวปไซด์นี้คะ
ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ลวก ไข่ดาว ไข่ลูกเขย ไข่น้ำ ไข่ต้ม ไข่พะโล้ ยำไข่….ไข่ๆๆๆๆๆ ไข่มีประโยชน์มากใครๆก็รู้คือมีทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin และในไข่ก็ยังมีสารอาหารสำคัญคือโคลีน ทานแล้วมีประโยชน์นะคะติดตามต่อเลยคะ ไข่มีคลอเลสเตอรอลมากถึง210มิลลิกรัมต่อฟอง แต่ส่วนใหญ่จะเป็นคลอเลสเตอรลที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงช่วยกำจัดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกไปจากร่างกายเรา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยืนยันว่าการทานรับประทานไข่เป็นประจำช่วยป้องกันเลือดจับตัวเป็นลิ่ม หลอดเลือดสมองอุดตันและป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันได้ ในไข่มีโคลีนสูงถึง30%ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน โคลีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในไข่ซึ่งเป็นองค์ประกอบของผนังเซลต่างๆ ทั้งเซลสมองและเซลประสาท ช่วยระบบไหลเวียนเลือด …
มีอยู่หนึ่งเมนูที่มีประโยชน์มาก เป็นเมนูลดไขมันในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดีนะคะ วัตถุดิบทั้งสามชนิดนี้สามารถนำมาเป็นเมนูอาหารเย็นได้ หาซื้อได้ไม่ยาก ทานง่ายรสชาติอร่อย เมนูนี้น่าจะถูกใจหลายๆท่าน ทานได้บ่อยๆ ทานสักอาทิตย์ละ2-3ครั้งสลับกับอาหารชนิดอื่นก็ได้คะ มาดูกันว่าวัตถุดิบแต่ละชนิดมีประโยชน์อะไรบ้างที่ดีต่อการลดไขมันในหลอดเลือด เมนูลดไขมันในหลอดเลือดประกอบด้วย 1.อะโวคาโด อะโวคาโดประกอบไปด้วยไขมันดีที่มีอยู่ในเนื้อของมันช่วยลดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยแทนที่ด้วยคลอเลสเตอรอลที่ดีจึงช่วยลดไขมันในหลอดเลือด มีวิตามินอี กรดไขมันเลอิค(หรือโอเมก้า6)มีอยู่ในน้ำมันอะโวคาโดซึ่งสกัดได้จากเนื้ออะโวคาโด มีประโยชน์ในการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอช่วยเรื่องโรคหัวใจ วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินอี มีโปรตีนที่ย่อยง่าย มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ มีโฟเลต โซเดียม โพแทสเซียมมีคุณสมบัติช่วยลดคลอเลสเตอรอล 2.องุ่น องุ่นอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวมีสารอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะสารฟลาโวนอยด์(อยู่ในกลุ่มโพลีฟีนอล)มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการจับตัวเป็นลิ่มเลือดช่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ในเปลือกองุ่นมีสารเรสเวอราทอลทำหหน้าที่ลดระดับไขมันเลวในเลือดเพิ่มไขมันดี ช่วยป้องกันและบรรเทาโรคหัวใจได้อีกแรงด้วย …
เบาหวานน้ำตาลสูง ไขมันสูง ทานยามาเยอะทานยามานานเพราะคุมอาหารไม่ได้ ทานยานานขึ้นๆไตเริ่มมีปัญหาไตเสื่อมส่งผลไตวายได้ โรคประจำตัวที่เป็นมานานไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ต้องมีการควบคุมอาหารร่วมด้วยกับการทานยาทั้งนั้น อย่าปล่อยให้การดูแลสุขภาพของเราเป็นหน้าที่ของคุณหมอเพียงอย่างเดียว การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้มาตรฐานจึงเป็นการช่วยให้การควบคุมน้ำตาลและไขมันให้ง่ายขึ้น ทำให้สุขภาพดีขึ้น เมื่อควบคุมได้เช่นนั้นคุณหมอประเมินแล้วว่าสุขภาพดีขึ้นการทานยาก็น้อยลง เราจะทานอาหารเป็นยาหรือทานยาเป็นอาหาร ก็ขึ้นอยู่กับตัวของเราเองนะคะ เพราะไม่มีใครอยากทานยาไปตลอดชีวิต
โรคหัวใจเกือบตายผ่าตัดไม่ได้ทานเอเจลไปดีขึ้นได้ ในโรคหลายๆโรคหรือแม้แต่บางทีการตรวจบางอย่างก็ยังเป็นอันตราย โชคดีที่ได้ลองใช้
พูดถึงประโยชน์ใน AGEL HRT Agel™ HRT มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ7อย่าง ที่มีผลการวิจัยทางการแพทย์ ที่เน้นบำรุงและปกป้องหัวใจคุณโดยเฉพาะ 1.Taurine (ทอรีน)กรดอะมิโนนี้มีมากในกล้ามเนื้อหัวใจ ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของหัวใจ ช่วลลดอัตราความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งทำหน้าที่ลดไขมันชนิดไม่ดีคือ LDL และ ไตรกรีเซอไรด์ ช่วยเรื่องความดันโลหิตเชิงบวก ปกป้องในระดับเยื่อหุ้มเซล 2.L-carnitine (แอลคาเนทีน)ช่วยเพิ่มการสร้างพลังงานกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยปกป้องหัวใจจากการขาดออกซิเจน และต่อต้านอนุมูลอิสระ 3.Co Q10 (โค-คิวเทน)เพิ่มพลังงานระดับเซล เป็นสารสำคัญของการสร้างพลังงานของเซลทั่วร่างกาย ป้องกันการเกิดหัวใจล้มเหลว และลดปฏิกิริยา oxidationของไขมันไม่ดี LDL …
ทานเอเจลช่วยหลายอย่าง บางคนลดบุหรี่ได้ บางคนลดกาแฟได้ เพิ่มภูมิต้านทานดีไม่หนีแพ้ได้ด้วย คุ้มหลายอย่าง ละสิ่งที่ทำให้สุขภาพถอยหลัง EXO+UMIดีต่อสุขภาพจริงๆ
อาการเจ็บหัวใจของคนใกล้ตัว ผมเตี่ยง**รับราชการทหารครับ ถูกฝึกให้ออกกำลังกายมาตั้งแต่เริ่มชีวิตนักเรียนทหาร หลังจากเรียนจบ พอมาทำงานการออกกำลังกายเริ่มลดลงเรื่อยๆเปลื่ยนเป็นการสังสรรค์มากขึ้น ทำงานอยู่ต่างจังหวัดส่วนใหญ่การทานอาหารจึงเป็นแบบอาหารตามสั่ง ง่ายๆขอให้ได้มีอะไรเข้าท้องไปคือจบ…. สารอาหาร ผักผลไม้ ไขมัน โปรตีน แป้ง มีอะไรบ้างมากน้อยในแต่ละวันแต่ละมื้อไม่เคยดู(ผมว่ามีหลายคนเป็นแบบผมบ้างนะครับแบบนี้) แต่เมื่อพออายุมากขึ้นผม จนเมื่อสัก4ปีก่อน อยู่เฉยๆก็มีอาการเจ็บจี๊ดๆที่หน้าอกเป็นแล้วหายไม่ได้ป็นตลอด เป็นมาสัก2-3ครั้ง ก็สงสัยว่าเป็นอะไรแล้วนี่มันคืออาการทางหัวใจใช่ไหม เจ็บหัวใจหรือเปล่า? ตอนนั้นก็ไม่ได้รู้สึกกลัวอะไรมากนักนะครับ (คือไม่รู้ถึงภัยความน่ากลัวของมัน ว่ามันร้ายกาจมากขนาดไหน) ภรรยาบอกว่าอาการเจ็บจี๊ดก็เป็นได้อาการโรคหัวใจเป็นได้หลายแบบ น่ากลัวนะ อย่าชะล่าใจ และให้ไปตรวจดูพวกไขมันด้วย ช่วงนั้นมีตรวจสุขภาพประจำปีพอดีไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจเลือด ผลออกมาเป็นอย่างที่คิด….คือ ไขมันทุกตัวสูงหมด คลอเรสเตอรอล …
ทอรีน (Taurine) สารอาหารสำคัญในเอเจลฮาร์ท HRT ทอรีน จัดอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น แต่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ ทอรีนเป็นโครงสร้างของกรดอะมิโนตัวอื่นๆทั้งหมด พบมากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และระบบประสาทส่วนกลาง ทอรีนจะมีธาตุสังกะสี (Zinc) เป็นตัวส่งเสริมทำให้การออกฤทธิ์ให้ได้ผลดียิ่งดีขึ้น ประโยชน์ของทอรีน -ช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน -ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด -เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทในประสาทรับสัมผัสและประสาทสัมผัสอื่นๆ ถ้าในสมองก็เช่นสมองส่วนกลาง -ช่วยรักษาโรคลมชัก ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ -ช่วยในการทำงานของต่อมหมวกไต ทำหน้าที่หลั่งฮอร์โมนเพศ ทอรีนช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ -ช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกาย แก้อาการอ่อนเพลีย ทำให้รู้สึกสดชื่น และมีพลังในระหว่างวัน …
คนที่ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายตรวจเลือด สิ่งหนึ่งที่ต้องตรวจ (อายุเกิน 35 ปี) คือการตรวจค่าไขมัน ตัวนี้ดูเพื่อว่าเรามีโอกาสเสี่ยงในโรคเหล่านี้คะโรคหัวใจ โรคสมองขาดเลือดจากการอุดตัน หรือตีบตันของเส้นเลือดหรือไม่ 1.คลอเลสเตอรอลค่านี้รวมทั้งLDLและHDLรวมถึงtriglyceride ภายในเลือด ค่าปกติไม่ควรเกิน 200 mg/dl 2.ไตรกลีเซอไรด์ ค่าปกติไม่ควรเกิน 150 mg/dl 3.แอลดีแอล (LDL-cholesterol) =ไขมันไม่ดี ค่าปกติไม่ควรเกิน 100 mg/dl 4.เฮชดีแอล (HDL-cholesterol)=ไขมันดี ตัวนี้ยิ่งสูงยิ่งดี ถ้าต่ำกว่า 40 mg/dl …
ก่อนเล่าเรื่องผลลัพธ์ดีๆจากซองเอเจลเล็กๆหลากสี ขอเล่าเรื่องโรคเสื่อมให้พอเข้าใจกันเล็กน้อยก่อนนะคะ เราอาจมีร่างกายที่เสื่อมกันคนละที่ คนละอวัยวะ อาการอาจเหมือนหรือต่างกันไปบ้าง และอาจมีความเสื่อมที่เร็วช้าแตกต่างกัน บางคนเป็นตั้งแต่อายุน้อยๆ เพราะฉะนั้นเปรียบกันไม่ได้ ต้นทุนมาไม่เหมือนกันเลยคะ บางคนพอรู้เลาๆบ้าง ช่างสังเกตุตัวเอง รีบปรับพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อร่างกายเลย บางคนรอจนป่วยหนักจนเกิดมีหลายโรคหรือที่เรียกว่าโรคเสื่อม ร่างกายเราๆเป็นคนเลือก อยากให้เป็นแบบไหน อยากใช้ชีวิตแบบไหน หากเป็นหนักมากโอกาสเลือกอาจน้อยมากหรือไม่มีโอกาสเลยนะคะ คำนี้ที่น่าสะเทือนใจ “มีโอกาสหายไหมคะ” บางคนพอรู้ชื่อโรคก็รู้ถึงโอกาสว่าจะหายหรือไม่เลยคะ ปั้นปลายชีวิตอยากทัวร์โรงพยาบาลหรืออยากทัวร์ในที่ท่องเที่ยวสวยๆ ลองสังเกตุดูคะว่าเวลาเราป่วยไม่มากยังพอชะลอการไปหาหมอได้ พอเป็นมากๆเข้า กลางดึกก็ต้องไป…ไม่ไปไม่ได้ เพราะฉะนั้น…อย่ารอจนป่วยหนัก ขอบคุณคุณลูกค้าที่ให้ความไว้วางใจในผลิตภัณฑ์เอเจล ที่ตรวจเช็คร่างกายรู้ผลเลือด ตรวจวัดความดันหรือตรวจร่างกายด้วยวิธีอื่นๆ แล้วรู้ว่าควรหาตัวช่วยให้ร่างกายดีขึ้นอย่างปลอดภัย เพื่อเป็นการบำรุงฟื้นฟูโรคเสื่อมที่จะเกี่ยวเนื่องกันในหลายๆระบบอีกแรงนะคะ …
สำหรับนักกีฬา ความเสี่ยง..เรื่องหัวใจมีอยู่เสมอ เพิ่มพลังงานของหัวใจ เพิ่มสมรรถภาพการแข่งด้วย HRT ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคล… ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน คุณเคยสงสัยหรือเปล่า ว่าทำไมระยะหลังๆ มานี้กีฬาระดับอาชีพ หัวใจวายคาสนามกันเยอะมาก เพราะพวกเขาขาดพลังงานหัวใจ อย่างเฉียบพลันนั่นเอง แล้วอะไรคือพลังงานของหัวใจหล่ะ นั้นก็คือ Coenzyme Q10 นั่นเอง เพราะนักกีฬาอาชีพเหล่านี้ใช้พลังงานของหัวใจมากกว่าคนปกติ ทำให้พวกเขาจำเป็นต้องใช้ CO Q10 มากกว่าคนอื่นๆ แต่เขาไม่สามารถผลิตได้ทันที เพียงแค่เขาเสริมอาหารที่เรียกว่า CO Q10 ทุกวัน เหตุการณ์ที่เศร้าใจแบบนี้คงจะไม่เกิดขึ้น ขอแนะนำ …
