Agel HRT เป็นผลิตภัณฑ์ ที่ช่วยดูแลหัวใจ และหลอดเลือด เหมาะสำหรับ – ผู้ที่ตรวจโรคหัวใจแล้ว และ กำลังเตรียมตัวผ่าตัด – ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิต ไม่คงที่ (ความดันสูง หรือ ความดันต่ำ) – ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง LDL สูง HDL ต่ำ – ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หอบ เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง – ผู้สูงอายุที่คุณหมอทำการผ่าตัดไม่ได้ เนื่องจากมีความเสี่ยงในการรักษาหัวใจ …
ฮีทสโตรกโรคความร้อนที่คนไทยชาชิน จะเล่าเรื่องฮีทสโตรกให้ฟังค่ะ น้องชายมีอาการฮีทสโตรกเมื่อคืนหลังจากการไปตากแดดกอล์ฟช่วงบ่าย เขามีอาการมึนศีรษะ ใจสั่น จับชีพจรๆเต้นเร็วมากแต่สม่ำเสมอ105ครั้ง/นาที จับตัว ตัวร้อนจัด แต่เหงื่อไม่ออก กระหายน้ำนี่คืออาการเริ่มแรกที่พบ ต้องอธิบายภาวะฮีทสโตรกนี้ค่ะว่ามันเกิดขึ้นได้จากปัจจัยอะไรบ้าง 1.อากาศที่ร้อนจัด 2.เสื้อผ้าที่ไม่ระบายความร้อนหรือระบายได้ไม่ดี 3.นอนดึก เพลีย ง่วง 4.สารอาหารไม่เพียงพอ 5.ความเครียด 6.ไม่ทาครีมกันแดด 7.ดื่มน้ำน้อย โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก (Heat Stroke) เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นกับเราได้ตลอดเวลาหน้าร้อนหรือเวลามีแดด เราควรรู้เรื่องนี้เพื่อที่จะรับมือกับมันเพราะสามารถทำให้หลายๆคนเสียชีวิตได้เลยทีเดียว เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดจนเกินไป อยู่ในที่ๆอุณหภูมิสูงนานๆเช่นกีฬากอล์ฟ ร่างกายรับความร้อนมากจนเกินไปทำให้สมองส่วนการควบคุมอุณหภูมิทำงานไม่ปกติ ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสมอง …
โรคหลอดเลือดสมอง ในปัจจุบันเห็นเป็นกันอยู่จำนวนมาก และส่งผลต่อการเป็นอัมพาต อัมพฤกษ์ หลายโรงพยาบาลจัดตั้งทีมให้การพยาบาลเร่งด่วนสำหรับเรื่องนี้ มีทีม Stroke ที่มีความพร้อมในการดูแลอย่างจริงจังทันเวลา เพราะถ้าให้การพยาบาลทันท่วงทีถ้าให้ยาทันภายในเวลา4ชั่วโมงครึ่ง เราจะรอดจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงนี้ เพราะเซลล์สมองจะไม่ขาดเลือดไม่ขาดออกซิเจน คุณๆลองนึกภาพการจราจรบ้านเรา เทียบกับระยะทางในการไปโรงพยาบาลที่มึความพร้อม และใกล้ที่สุดในเวลาที่มี…..พอไหวไหมคะ? 》》โรคหลอดเลือดสมองชนิดสมองขาดเลือด (Ischemic Stroke) เป็นชนิดของหลอดเลือดสมองที่พบได้กว่า 85% ของโรคหลอดเลือดสมองทั้งหมด เกิดจากอุดตันของหลอดเลือดจนทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดร่วมกับภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งมีสาเหตุมาจากไขมันที่เกาะตามผนังหลอดเลือดจนทำให้เกิดเส้นเลือดตีบแข็ง โรคหลอดเลือดสมองชนิดนี้ยังแบ่งออกได้อีก 2 ชนิดบ่อย ได้แก่ 1.โรคหลอดเลือดขาดเลือดจากภาวะหลอดเลือดสมองตีบ (Thrombotic Stroke) เป็นผลมาจากหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) เกิดจากภาวะไขมันในเลือดสูง …
เตรียมตัวทำบายพาสให้ปลอดภัย จาก 10ภาวะแทรกซ้อนอันตราย การเตรียมตัวดีมีชัยเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด การตรวจด้วยกระบวนการต่างๆ หรือแม้กระทั่งการเจาะเลือดเพื่อตรวจก็ต้องเตรียมตัวทำใจด้วยกันทั้งนั้น ในเมื่อปัญหาการที่มีเส้นเลือดตีบไม่หมดไปจากเรา ลดอาหารก็ทำไม่ได้ ออกกำลังก็ไม่มีเวลา มาค่ะ มาทำบายพาสนะคะ เลือดจะได้มีทางไปไม่ติดไม่ขัดเราเรียกแบบนี้ง่ายๆว่าตัดถนนใหม่ จากสถิติที่คนเป็นโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้นทุกปี สถิติของสำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข ปี 2557 พบประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด จำนวน 58,681 คน หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 7 คน และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ การลดอาหารที่มีไขมัน ลดอาหารหวาน เพิ่มการออกกำลัง และอีกหลายต่อหลายอย่างที่ควรทำและไม่ควรทำ …
ซิฟิลิส โรคความลับ4ระยะที่ไม่อยากให้ใครรู้ ซิฟิลิส (Syphillis) หลายคนอาจจะยังไม่รู้จักหรือไม่อยากรู้จักโรคนี้ บางคนอาจจะห่างไกลกับชีวิตมากเพราะโสดดดดดหรือ บางคนบอกว่าเอ่อ…ชักไม่จะเเน่ใจแล้ว รู้ไวัก็ดีเหมือนกัน เอาล่ะ!! ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร จะได้รับมือถูกเพราะจริงๆแล้ว สถิติ โรคติดต่อทางเพศ สัมพันธุ์ ไม่ได้น่ากลัวแค่เฉพาะโรคเอดส์โรคเดียวหรอก เพราะจากรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคติดต่อในประเทศสหฐอเมริกาปี2014 รายงานว่าโรคนี้จะพบได้ป่วยในกลุ่มรักร่วมเพศ เป็นมากถึง60% ในการติดเชื้อซิฟิลิสระยะที่ 1 ระยะที่ 2 20000รายเป็นในผู้หญิงมากกว่าชาย ซิฟิลิส หรือที่เราเรียกว่าโรคแผลริมแข็งก็มีความน่ากลัวไม่แพ้กันค่ะ โรคซิฟิลิสเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อทรีโปนีมา พาลลิดัม (Treponemapallidum) เป็นโรคที่ติดต่อจากคนสู่คนจากการสัมผัสโดยตรง การติดเชึ้อซิฟิลิสมี3ช่องทาง …
อาหารแปรรูปทำให้หัวใจวายได้จริงหรือ? การถนอมอาหารหรืออาหารแปรรูป อาหารในบ้านเราหรือในแถบประเทศเอเชียตะวันออก เฉียงใต้เป็นไปอย่างแพร่หลายเป็นที่นิยม เป็นสินค้าท้องถิ่น เพราะประเทศในแถบนี้มี ความอุดมสมบูรณ์ในเรื่องข้าวปลาอาหาร ทั้งพืชผักผลไม้อย่างเหลือเฟือ ในประเทศแถบ ร้อนนี้มีเศรษฐกิจหรือสภาวะทางการเงินที่ในหลายประเทศไม่ดีนัก และเพื่อให้อาหารถูกเก็บไว้ได้นานขึ้นประชาชนในประเทศจึงถนอมอาหารหรือทำอาหาร แปรรูปเก็บไว้ให้ทานได้นานขึ้นด้วยการใช้ความร้อนความเย็น ใช้ความหวานความ เค็ม การจำกัดน้ำ ใช้ไมโครเวฟ ใช้รังสีหลายประเภท เป็นประโยชน์ในแง่ความสะดวก ความ ประหยัด เก็บไว้ทานได้นาน แต่เราเคยมาดูกันไหมว่าการถนอมอาหารหรือการทานอาหาร แปรรูป อาหารประเภทนี้ดีจริงทางโภชนาการหรือไม่? และทำไมคนส่วนใหญ่ในปัจุบันจึง หัวใจวาย และเสียชีวิตเป็นจำนวนมากและมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆล่ะ หันไปทางไหนเจอแต่อาหารแปรรูปเราไม่ทานอาหารสดกันแล้วหรือ? …
ความดันโลหิตสูงในคนวัยทอง อย่างที่ทราบกันว่าเมื่อเราเข้าสู่วัยทอง ในช่วงอายุ 45-59 ปีนั้นมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่่่งมากเกี่ยวกับการลดลงของระดัับฮอร์โมน หญิงวัยทองร่างกายจะเริ่มสร้างฮอร์โมนเพศลดลง ส่งผลประจำเดือนก็จะมาไม่สม่ำเสมอกระปริดกระปรอยอาการนี้จะค่อยๆดีขึ้นจนหมดประจำเดือนอย่างถาวร ฮอร์โมนต่อมหมวกไต โกรทฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนต่อมใต้สมอง ฮอร์โมนไทรอยด์ และที่สำคัญคือ ฮอร์โมนเมลาโทนิน ฮอร์โมนพวกนี้จะมีการหลั่งลดลง ส่งผลต่อการควบคุมนาฬิกาชีวิตในสมองของเรา นอกจากนี้ฮอร์โมนเพศที่ลดลงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมากขึ้นทำให้ไปรบกวนการนอนซี่งส่งผลต่อเรื่องความดันในคนวัยทองโดยตรง ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงในคนวัยทองจากการนอนไม่หลับเสียส่วนใหญ่เป็นมากถึง 40-60% และในหลายคนที่มีปัญหาไขมัน ความดัน เบาหวานเป็นองค์ประกอบอยู่แล้วยิ่งทำให้ความดันสูงเกิดยาวนานเรื้อรังมากขึ้น และยังทำำำำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวตัวและกังวลหงุดหงิดมากขึ้นกับร่างกายมากซึ่งเราจะสังเกตุอาการง่ายๆ อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นกันหลายคน เช่น หนาวๆร้อนๆไม่มีสาเหตุ อ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท …
โรคเกื่ยวกับลิ้นหัวใจ ลิ้นหัวใจผิดปกติ (Heart valve dysfunction) เป็นได้ทั้งลิ้นหัวใจตีบ ลิ้นหัวใจฝ่อ และลิ้นหัวใจเสื่อม ลิ้นหัวใจรั่วค่ะ สาเหตุของการเกิดเรื่องลิ้นหัวใจผิดปกติได้จากหลายสาเหตุ เช่น –ไขมันในเลือดสูง –เบาหวาน –ความดันโลหิตสูง –อ้วน -โรคหลอดเลือดหัวใจ –โรคหลอดเลือดแดงแข็ง –โรคหัวใจ –ภาวะหัวใจล้มเหลว -การติดเชื้อที่ลิ้นหัวใจ เกิดพังผืดหรือพวกไข้รูมาติก -โรคออโต้อิมมูน/โรคภูมิต้านทานตนเอง -เนื้อเยื่อลิ้นหัวใจเสื่อม -ผลจากยาลดน้ำหนักหรือยาที่มีผลต่อความอยากอาหาร -การสูบบุหรี่ อาการของหัวใจรั่ว ทำให้เกิด อาการเล็กๆตั้งแต่เวียนศีรษะ …
เลือกใช้นัำมันปรุงอาหารผิดเท่ากับกินสารพิษ ต้องขอยกเครดิตทั้งหมดให้คุณโจเลยคะเรื่องนี้ เพราะหัวใจหลักสำคัญของการเจ็บป่วยในคนปัจจุบันหลักๆมาจากการทานอาหารซึ่งเป็นเรื่องสำคัญลำดับต้นๆ อุ๋ยมีโอกาสได้รู้เรื่องการเลือกใช้น้ำมันปรุงอาหาร และชนิดของน้ำมันอย่างกระจ่างจากคุณโจ เป็นข้อมูลที่อัพเดทสุดๆในการเลือกใช้น้ำมันปรุงอาหารเลยคะ สำหรับท่านที่ทานอาหารนอกบ้านทั้งหลาย คงต้องปฏิวัติการใช้ชีวิตใหม่กันแล้วคะมาๆดูกัน อาหารชนิดที่ให้พลังงานได้แก่อาหารประเภท ไขมัน แป้ง(คาร์โบไฮเดรต) น้ำตาล เรายังมีความจำเป็นที่จะต้องรับพลังงานจากอาหาร หรือยังต้องทานไขมันอยู่คะเพราะต้องใช้ในกระบวนการทำงานของร่างกายให้สมบูรณ์ ในเรื่องฮอร์โมนบางตัวก็ต้องเกี่ยวกับแหล่งพลังงานนี้ แต่หากมีจะโทษด้วยหากไชมันมากเกินไป การเลือกใช้นัำมันปรุงอาหารจึงสำคัญ เราจึงควรมีความรู้เพิ่มในเรื่องนี้ เมื่อมีไขมันมากจนผิดปกติเราจะรู้ได้จากค่าความดันโลหิตสูงและถ้ามีนานเกินไป จะทำให้เกิดหัวใจโต เส้นเลือดเสียหายตีบ แตก ตัน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจและอื่นๆตามมา ค่าไขมันที่ควรรู้ คลอเรสเตอรอล ค่าปกติ 100-200 …
การนำไฟฟ้าในหัวใจที่ทำงานผิดปกติทำให้หัวใจเต้นน้อยลง (ช้าลง) ปกติแล้วเวลาที่หัวใจทำงานจะต้องทำงานร่วมกับหลายๆส่วน ทั้งเยื่อหุ้มหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจ การทำงานของระบบการนำไฟฟ้าหัวใจ ซึ่งจะทำงานส่งต่อกันเป็นทอดๆ การนำไฟฟ้าหัวใจที่ปกติทำให้พลังผลักดัน สร้างจากไซโนเอเตรียลโนด (Sinaoatrial node) หรือเอสเอโนด (SA node) ของหัวใจแผ่ไปยัง (และกระตุ้น) กล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัว การกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจอย่างเป็นระเบียบนี้ทำให้หัวใจหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ภาวะหัวใจเต้นน้อยลงหรือหัวใจเต้นช้าจะมีอัตราการเต้นของหัวใจน้อยกว่า 60 ครั้ง/นาที การเกิดความผิดปกติในระหว่างการส่งสัญญาณนี้ทำให้เกิดการนำไฟฟ้าผิดปกติ เกิดความล่าช้าและทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัวช้ากว่าปกติ มีความไม่สม่ำเสมอ ก่อให้เกิดอันตรายต่อการไหลเวียนสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงในอวัยวะสำคัญต่างๆ หากไฟฟ้าลัดวงจรทำให้เกิดการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ ไม่ช้าไปก็เร็วเกินไป ภาวะหัวใจเต้นน้อยลงทำให้เสี่ยงต่อหัวใจล้มเหลวได้เหตุเพราะทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ไม่ดีหรืออาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจได้ ความผิดปกติเกิดได้จากการเต้นผิดปกติของหัวใจเป็นได้หลายอย่าง เช่นกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติแต่กำเนิด ลิ้นหัวใจรั่ว …
เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (endometriosis) เมื่อหลายปีก่อน อุ๋ยเป็นคนนึงที่ ไม่เคยเชื่อเรื่องอาหารเสริม ไม่เคยทานอาหารเสริมจริงจังและ ทานต่อเนื่องแบบนี้มาก่อน เริ่มต้นด้วยความชอบส่วนตัวที่ใช้ AGEL exo กับตัวเองในเรื่อง เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ปวดท้องประจำเดือนมาก รอบที่มีก็ถี่มากไม่เหมือนคนอื่นประมาณ22-24วัน(คนปกติ28วัน) ใช้ยาแก้ปวดทุกขนานจนถึงยาแก้ปวดขั้นสุด แบบฉีด(แบบที่อาจทำให้ติดได้)บ่อยขึ้น แถมยังถูกฉีดยาฮอร์โมนมา 6 รอบสลับวนไป เพื่อจะได้ไม่ปวด (ระหว่างฉีดก็จะไม่มีประจำเดือน) โดนยยฉีดเป็นช่วงๆ แล้วก็ยังต้องผ่าตัดส่องกล้อง เพื่อจี้ปลายประสาทและเลาะผังผืดมา 3 ครั้ง เวลาปวดไม่รู้จะนอนท่าไหน ทั้งคุดคู้เอากำปั้นกดท้อง ทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้น ผุดลุกผุดนั่ง …
เสียงเล่าจากคนตรงข้าม… น้าผู้หญิงคนนี้อายุ 60 กว่าไม่น่าเกิน 70 ปี แกนั่งเล่าว่า…แกมาฟังผลตรวจชิ้นเนื้อในลำไ้ส้ แกบอกว่ากังวลอยู่เหมือนกัน สีหน้าแกก็บอกอย่างนั้น ดูซีดๆสีหน้าวิตก เรามองไปก็เห็นแกค่อยๆตักอาหารมือแกสั่นๆ แกเป็นพากินสันด้วย ที่แขนซ้ายแกมีรอยทำเส้นล้างไต เห็นเป็นเนื้อปูดยาวเป็นทางเหมือนตัวหนอนแก้วอยู่ใต้ผิวหนัง คนที่นั่งข้างๆแกถามแกว่า มาคนเดียวหรือ? แกว่าจ้างรถมาส่ง มาคนเดียว ตอนนี้พี่สาวให้มาอยู่ด้วยกัน อยู่คอนโดจะได้ไม่ต้องเดินมาก เดี๋ยวเหนื่อย แกว่าแกเป็นหลายโรค ความดัน ไขมัน เบาหวาน หัวใจ ไต และแกล้างไตมานาน 6 …
คนที่เป็นความดันโลหิตสูงแพทย์แนะนำว่าให้ทานเกลือให้น้อยลง ตามหลักแล้วเกลือหรือเกลือโซเดียมนั้นสำหรับคนทั่วไปไม่ควรทานเกินวันละ 2,500 มิลลิกรัมต่อวัน คนที่เป็นความดันโลหิตสูงต้องลดเกลือให้ได้ค่ะ ในต่างประเทศจะมีชื่อเรียกอาหารกลุ่มที่เป็นอาหารต้านความดันนี้ว่าว่า Dash Food (Dietary Approaches to Stop Hypertension Food) เป็นอาหารที่เน้นเกลือน้อย เน้นผักและผลไม้เป็นหลัก ซึ่งอาหารเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วย อาหารประเภท Dash Food ถือเป็นอาหารต้านความดันแบ่งเป็นอาหารแต่ละประเภทดังนี้ 1. อาหารประเภทผักสดและผลไม้สด 2. ผลิตภัณฑ์นมและนมไขมันต่ำ 3. ธัญพืชต่างๆ 4. …
ทางออกโรคหัวใจและหลอดเลือดป้องกันภาวะแทรกซ้อน เรื่องของโรคหัวใจและหลอดเลือดมีความสลับซับซ้อนยากต่อการเข้าใจ แต่หากเราเริ่มเรียนรู้จากเรื่องที่เข้าใจง่ายๆก่อนก็จะทำให้เรามีความเข้าใจและปฏิบัติตัวถูก ก็จะลดการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้หลายๆเปอร์เซนต์ เรามีความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดกันขนาดไหนกัน โรคหัวใจและหลอดเลือดมักเกิดได้กับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปค่ะ และเป็นมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นๆ สาเหตุการเสียชีวิตของโรคนี้สูงติด 1 ใน 4 ของสาเหตุการของการเสียชีวิตของประชาชนเกือบทั่วโลก ในแต่ละปีมีคนเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึงปีละ 54,000 คน เฉลี่ยอยู่ที่ชั่วโมงละ 6 คน โรคหัวใจและหลอดเลือดนี้ก็ยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 3 รองจากโรคมะเร็งและอุบัติเหตุ ตัวเลขนี้จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นหากพฤติกรรมการทานอาหาร การใช้ชีวิตที่เครียดเพราะมีแต่ความเร่งรีบ ขาดการออกกำลังกายเหมือนเดิมไม่เปลี่ยน โอกาสที่จะเป็นโรคนี้ก็มีมาก เราลองมาติดตามดูกันว่ามีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง 1.ภาวะหัวใจล้มเหลว (หัวใจวายเกิดได้บ่อยที่สุด**) …
อาหารและปัจจัยแวดล้อมที่ส่งผลให้ลดปัญหาหลอดเลือดแดงหัวใจแข็ง หลายคนอาจมุ่งประเด็นการแก้ปัญหาเรื่องหลอดเลือดแดงหัวใจแข็งแล้ว มันคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้เขียนต้องการค่ะ เพราะไม่มีอะไรจะดีเท่าการดูแลควบคุมปัญหานี้ให้ได้ การรับประทานอาหารประเภทใดที่ส่งผลดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของหลอดเลือดบ้าง อย่างที่ทราบกันว่าควรงดอาหารที่เป็นพวกไขมันสัตว์ ลดแป้ง หรือทานแป้งที่ได้จากธัญพืชไม่ขัดสี งดครีม เนย หากจำเป็นที่จะทานพวกน้ำมันแนะนำให้เป็นน้ำมันมะกอก น้ำมันจากพืชอีกประเภทคือจากทานตะวัน ,flaxseed , การทานอาหารบางประเภทเช่น ชา กาแฟ เครื่องปรุงรส ของดอง อาหารเค็ม อาหารแปรรูปทุกชนิด เนื้อสัตว์ และน้ำตาลเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งค่ะ เครดิตภาพ : จากอินเตอร์เนต สิ่งสำคัญที่จะต้องเลิกให้ได้คือเรื่องการสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่จะไปทำลายหลอดเลือดทุกที่ …
เครดิตภาพจาก : อินเตอร์เนต อายุ 40 ระวังโรคหลอดเลือดแดงหัวใจแข็ง Atherosclerosis พบโรคหลอดแดงหัวใจแข็งประมาณ 36% ของประชากรทั้งหมด และประมาณ 20% ของผู้ที่เสียชีวืตทั้งหมด เสียชีวิตจาก สาเหตุนี้ การเกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็ง เกิดจากผนังหลอดเลือดแดงเกิดการอักเสบหรือมีการบาดเจ็บมักเกิดจาด ภาวะไขมันไม่ดีใน เลือดสูง (LDL) ทำให้กล้ามเนื้อผนังหลอดเลือดมีเซลล์เม็ดเลือดขาว แคลเซียม หรือสารต่างๆเข้าไปเกาะ ตำแหน่งที่ เกิดการอักเสบเกิดเป็นพลาค (Plaque) นี้ จะทำให้เกิดการตีบตันของหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นลดลง ทำให้ท่อ …
เส้นเลือดขยายตัวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำ ภาวะความดันโลหิตต่ำ (Hypotension) คือค่าความดันที่ต่ำกว่า 90 – 50 มิลลิเมตรปรอท ค่าความดันโลหิตต่ำมากๆเกิดอันตรายนะคะ เพราะการไหลเวียนเลือดช้าลง อวัยวะจะได้รับเลือดไปเลี้ยงน้อย ซึ่งไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ที่สำคัญคือทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ง่าย มาอีกแล้วคะ เรื่องลิ่มเลือด* ในเวปไซด์นี้เคยลงเนื้อหาเรื่องลิ่มเลือดไว้ ขอแนะนำให้ท่านผู้อ่านคลิ๊กอ่านเพิ่มเติมได้นะคะว่าอันตรายอย่างไร เรามักจะพบภาวะความดันโลหิตต่ำในคนที่อ่อนเเอ หรือในผู้สูงอายุ โรคความดันโลหิตต่ำมีทั้งแบบเรื้อรังและเฉียบพลันคะ โรคนี้ก็เป็นพันธุกรรมด้วย โดยมากมักเป็นแบบชนิดเรื้อรัง การเปลี่ยนอิริยาบทอย่างรวดเร็ว ก็ถือเป็นอีกสาเหตูหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำ อาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ อาจหน้ามืดเป็นลม ช๊อค …
จะเป็นอย่างไรเมื่อเชื้อแบคทีเรียดื้อยาปฏิชีวนะ ใครเคยกินนยาปฏิชีวนะบ้าง ? ใครป่วยบ่อย ? ใครกินยาบ่อย….. ใคร ใคร ใครกัน……….. การที่เราเจ็บป่วยที่แน่ๆคือการที่เราต้องกินยาใช่ไหมค๊ะ แต่หากเรากินยานานๆ นอกจากจะหนีไม่ พ้นความเสื่ยงต่อการเกิดโรคไต โรคตับแล้ว ที่สำคัญไปกว่านั้นคือการเกิดภาวะเชื้อแบคทีเรีย ดื้อยาปฏิชีวนะก็ยิ่งเป็นอันตรายจนถึงแก่ชีวิตอย่างรวดเร็วอีกเรื่องหนึ่ง เชื้อแบคทีเรียดื้อยา ปฏิชีวนะ (เชื้อซุปเปอร์บั๊ก) เชื้อนี้เป็นเชื้อที่ติดต่อได้ทุกช่องทาง ทั้งทางอาหาร น้ำ การหายใจ การสัมผัส การผ่าตัด การสักลายบนผิวหนัง ศัลยกรรมความงาม โดยการสัมผัสสารคัดหลั่ง ของผู้ป่วย หลายคนติดเชื้อซุปเปอร์บั๊กจากการไปท่องเที่ยวโดยเฉพาะประเทศที่เป็นแหล่งระบาด …
วิธีป้องกันโรคเส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพองปริแตก โรคเส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพองปริแตก มักเกิดจากความผิดปกติของผนังหลอดเลือดที่ผนังหลอดเลือด ผนังหลอดเลือดประกอบด้วยชั้นของผนัง 3 ชั้น 1.ผนังชั้นในสุด 2.ผนังชั้นกลาง ประกอบด้วยล้ามเนื้อเรียบ, เนื้อเยื่ออิลาสติก ชั้นนี้เรียงเป็นวง 3.ผนังชั้นนอก ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเรียบ, เส้นใยอิลาสติกและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ชั้นนี้เรียงไปตามยาวของเส้นเลือด โรคเส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพองปริแตกเกิดจากผนัหลอดเลือดขาดความยืดหยุ่น จากหลากหลายสาเหตุ เช่นความเครียด ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง กรรมพันธุ์ เช่นกลุ่มอาการ Marfan (ซึ่งจะมีความผิดปกติหลายระบบคือ มีรูปร่างสูงผอม แขนขาและ นิ้วยาว เพดานปากสูง สายตาผิดปกติ …
รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-related macular degeneration AMD) โรคจอประสาทตาเสื่อมเป็นโรคที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ปัจจุบันพบคนเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมในจำนวนที่มากขึ้นเรื่อยๆ เดิมมักพบในคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป และพบมากขึ้นในอายุ 65 ปีขึ้นไปโรคนี้สามารถทำให้เราตาบอดอย่างถาวรได้ โรคจอประสาทตาเสื่อมถือเป็นโรคที่ต้องระมัดระวังอย่างมาก เราจะรู้ได้เมื่อมีความผิดปกติไปแล้ว แต่ในทางที่ดีที่สุดหากใครที่มีความเสี่ยงควรลดความเสี่ยงนั้น หาทางป้องกันเป็นทางที่ดีที่สุด อาการของโรคจอประสาทตาเสื่อม มองภาพเป็นจุดดำตรงกลางที่เป็นจุดภาพชัด (ลักษณะภาพที่ผิดปกติจะเป็นบริเวณกลางภาพ ภาพด้านข้างหรือ ตามขอบยังคงชัดเจนอยู่ ) หรือมองเห็นภาพบิดเบี้ยว มองเป็นเส้นคด ยิ่งมองใกล้ภาพยิ่งคดมากขึ้น มองภาพไม่ชัด และมักเป็นมากขึ้นเมื่ออยู่ในที่มืดสลัวหรือเมื่อมองวัตถุเล็กๆ จำเป็นต้องใช้แสงสว่างมากขึ้น …
อย่าปล่อยให้อารมณ์เศร้าอยู่กับจิตใจเราไว้นาน (SADNESS) การบริหารอารมณ์เป็นการสกัดกั้นโรคหรือการเจ็บป่วยได้อย่างหนึ่ง หลายคนคิดว่าอารมณ์โกรธอย่างเดียวเท่านั้นที่ทำให้เราเจ็บป่วยเป็นโรคมะเร็งได้ อารมณ์เศร้าก็เช่นกันนะคะที่สามารถทำให้เราป่วยได้ และเป็นได้หลายโรคทีเดียวคะ ความเศร้าสามรถเกาะอยู่กับใจเราได้ ความเศร้าเกาะกินจิตใจเราได้นานที่สุดกว่าอารมณ์อื่นๆ และความเศร้ายังจัดการได้ยากที่สุด หากเราปล่อยให้เศร้าอยู่นานจะส่งผลต่อบุคคลิกภาพ ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน จะเข้าข่ายเป็นความผิดปกติที่ทางด้าการแพทย์เรียกว่าโรคจิตโรคประสาท ความเศร้าถ้าปล่อยให้เป็นนานไม่ดีขึ้นเสียที เป็นจนนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ หรือหลับไม่สนิท หรือเรียกว่ากินไม่ได้นอนไม่หลับ ความเศร้าจะทำให้ เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลง อารมณ์เศร้าจึงทำให้เราเป็นโรคขาดสารอาหารได้ และอารมณ์เศร้าก็ทำให้ฮอร์โมนเราเปลี่ยนได้เช่นกัน อารมณ์เศร้าแล้วป่วยเป็นโรคหรือเป็นนโรคแล้วทำให้เราเศร้ามันเป็นสาเหตุซึ่งกันและกันคะ อารมณ์เศร้าอาจเป็นผลของโรคติดต่อหลายต่อหลายอย่าง, อาการทางจิตประสาท, การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศทั้งผู้หญิงและผู้ชาย, กลุ่มอาการที่เกี่ยวกับการทำงานของต่อมหมวกไตทั้งผลิตมากไปหรือผลิตน้อยไป, โรคมะเร็ง, โรคพาร์กินสัน, โรคระบบประสาทอักเสบ, โรคติดเชื้อจากภูมิต้านทานต่ำ, …
น้ำท่วมปอด แก้ยาก กว่าน้ำท่วมปาก “โรคน้ำท่วมปอด” เนื่องจากหัวใจกับปอดต้องทำงานประสานกัน เมื่อเกิดปัญหาจะส่งผลถึงกัน โรคน้ำท่วมปอดหลายคนสงสัยว่าน้ำนี้คือน้ำอะไร >> น้ำนี้คือน้ำ…เลือด…นั่นเองนะคะ ปอด….จะทำหน้าที่ในการฟอกเลือดเอาก๊าซออกซินเจนเข้ามา แล้วเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซค์ออกไป พอได้เลือดดีแล้วเลือดจากปอดก็จะถูกส่งเข้าไปหัวใจด้านซ้าย 》》หัวใจฝั่งซ้ายจะรับเลือดที่ผ่านการฟอกแล้วไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อเกิดปัญหาที่หัวใจจึงส่งผลไปยังปอดโดยตรง สาเหตุใหญ่ๆ คือไขมันในเลือดสูง!! 》》หลอดเลือดหัวใจตีบ ลิ้นหัวใจรั่วหรือตีบ ส่งผลให้หัวใจชดเชยร่างกายด้วยการทำงานมากขึ้นเพื่อบืบให้เลือดส่งต่อไปได้ หัวใจทำงานเกินกำลังมากไป หัวใจล้า 》》ความดันเลือดจึงสูงขึ้น (ความดันโลหิตสูง) 》》ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้น (หัวใจโต ) ยิ่งส่งผลให้การบีบเลือดยากยิ่งขึ้น 》》กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักมากๆจนล้าจึงเกิดทำงาน (กล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลว) กล้ามเนื้อหัวใจหยุดทำงาน เลือดไม่สามารถถูกบีบส่งออกไปได้ …
พูดลำบากปากเบี้ยวอย่ารอ พูดลำบากปากเบี้ยวเป็นอาการที่พบได้ทุกเพศทุกวัย เกิดได้จากหลายสาเหตุ 1.หลอดเลือดสมอง สมองขาดเลือดหลอดเลือดตีบหรือเลือดแตกเลือดออกในสมอง โรคหรือภาวะสมองขาดเลือดจากการมีลิ่มเลือดไปอุดหลอดเลือด (Stroke) ทำให้เซลล์สมองตาย หลอดเลือดอุดตันจากการอักเสบของหลอดเลือดหรือมีไขมันอุดตันเส้นเลือด ทำให้เกิดอาการอัมพาต การพูดการมองเห็นมีปัญหา แขนขาอ่อนแรงอาจล้มขณะยืน เดินเซนึกคำพูกไม่ออก พูดลำบากปากเบี้ยว 2.เนื้องอกในสมอง เนื้อที่เกิดจากการเจริญเติบโตอย่างผิดปกติของเซลล์ในสมองหรือบริเวณเนื้อเยื่อและต่อมต่าง ๆ บริเวณใกล้เคียงกับสมอง มีอาการปวด คลื่นไส้อาเจียน แขนขาอ่อนแรง พูดลำบากปากเบี้ยว พูดไม่ชัด 3.การติดเชื้อในสมอง สมองอักเสบหรือโรคเอ็มเอสบางคนอาจจะไม่คุ้นโรคนี้อ่านดูคร่าวๆไปนะคะ โรคเอ็มเอส (MS) หรือ Multiple Sclerosis …
เรื่องสิวเรื่องเล็ก สิว…อาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากการอุดตันของการระบายไขมัน ความเครียด สิวจากภูมิแพ้ การแพ้อาหาร แพ้แสงแดด กรรมพันธุ์ ระดับฮอร์โมนเปลื่ยนเช่นในวัยรุ่น สิวจาการนอนดึก จากระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายที่ไม่ปกติ สิวการนอนดึก สิวจากอาหาร ถึงการเกิดสิวจะมีสาเหตุอย่างมากมาย แต่การได้รับสารอาหารดีต่อผิวทำให้หมดปัญหากับเรื่องนี้ไปเลย นอกจาก ผิวจะด้รับอาหารที่ดี ผิวทั่วร่างกายจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระไปด้วย ช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล การเกิดสิวจะน้อยลง ร่องรอย สิวเก่าจะจางลงจนแลดูกระจ่างใส นอนหลับสนิท ทำให้ผิวคุณมีเวลาซ่อมแซม มีแต่ได้กับได้คะ แล้วคุณจะสวยขึ้นจนมีคนทัก ผิว ดีขึ้นจนใครก็ถาม ปลดความทุกข์ของผิวหน้าได้ ออกจากบ้านเจอผู้คนอย่างมั่นใจเลย …
เครดิตภาพ : จากอินเตอร์เนต ฝี-หนอง-อักเสบ-บวม-แดง-ร้อน ฝี…. ประกอบด้วยเซลเม็ดเลือดขาว เนื้อเยื่อที่ตายแล้ว และเชื้อโรค เป็นอาการและสัญญาณของการติดเชื้อ และส่วนมาก เป็นกับเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา อะมิบ้า ส่วนใหญ่มักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียกลุ่มสแตฟีโลค็อกคัส (Staphylococcus) หรือฝี อาจเกิดจากการมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในร่างกายหรือการสัมผัสถูกผู้ป่วยโดยตรง ฝี…เกิดได้ทั้งที่ผิวหนัง หรือแม้แต่กับอวัยวะภายในนะคะ ซึ่งอันตรายก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละที่ เวลาเป็นฝีจะเกิดการอักเสบ บวม แดง ไม่สบายตัว ปวด หรือแสบร้อน บางทีจะรู้สึกปวดตุบๆเลยค่ะ …
วิธีสังเกตุอาการลิ่มเลือดอุดตัน สัญญาณอันตรายที่บอกว่าเราอาจเจ็บป่วยได้ในอนาคตหรืออาจมีการมีลิ่มเลือดอุดตันในร่างกายคือการสังเกตุความผิดปกติในร่างกาย อาการบางอย่างเป็นอาการที่เราอาจคุ้นเคยหรือเคยชินซึ่งเป็นอาการเตือนของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน และมักส่งผลต่อปอด สมอง หัวใจ การเกิดหลอดเลือดอุดตันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตและมีแนวโน้มเป็นมากขึ้นทุกปีเช่นกัน เวลาเกิดขึ้นแล้วหาตัวจับยากด้วยคะ ลิ่มเลือด คือเโปรตีนลือดที่แข็งตัวจับกันเป็นก้อนและจะอยู่ภายในหลอดเลือดของเราปนกับน้ำเลือดลิ่มเลือดสามารถไปอุดตันหรือกีดขวางการไหลเวียนเลือด ถ้าเกิดการอุดกั้นในปอดจะอันตรายถึงชีวิตได้หรืออาจมีอันตรายไปยังอวัยวะอื่นๆทำให้บริเวณนั้นขาดเลือดได้ ลิ่มเลือดอุดตันสามารถเกิดได้ทั้งหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำคะ แล้วเราเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้อย่างไร? ลิ่มเลือดอุดตันอาจเกิดมาจากการทำงานที่มากผิดปกติของเกล็ดเลือดหรือการที่เรามีเลือดที่ข้นหรือหนืดมากกว่าปกติ อาการที่จะสังเกตุว่าเรามีลิ่มเลือดอุดตันในร่างกาย 1. มีจ้ำเลือดตามแขนขาหรือมีรอยแดง 2. เป็นตะคริวบ่อยๆ.ปวดขาปวดแขนหรือเกร็งขากระทันหัน 3. ไอไม่ทราบสาเหตุบางทีไอแห้งๆบางคนอาจไอมีเสมหะหรือมีเลือดปนได้ 4. ปวดเต้านมบางคนอาจคิดว่าคืออาการปวดหน้าอกเหมือนหัวใจวายแต่การเจ็บปวดจะรุนแรงการปวดจะกระจายไปที่ไหล่ คอ ขากรรไกรและยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อหายใจ 5. แขนขาอักเสบบวมเป็นอย่างรวดเร็วอาการนี้พบบ่อยมาก** 6. หัวใจเต้นเร็วหรือการหายใจขาดช่วง ลิ่มเลือดอุดตันจะทำให้ระดับออกซิเจนตํ่าลงอาจทำให้อ่อนเพลียมากหรือหมดสติและเสียชีวิตได้ เราควรรืบหาทางป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในร่างกาย #ป้องกันลิ่มเลือดอุดตันนหลอดเลือด #ฟื้นฟูปรับการไหลเวียนเลือด การดูแลให้ร่างกายรับสารอาหารป้องกันและช่วยเรื่องเลือดหนืดข้นเป็นประจำ เป็นอีกวิธีที่ป้องกันอันตรายลิ่มเลือดอุดตันเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี เครดิตภาพ …
อยากรู้ว่าโรคไตวายในแต่ละระยะมีอาการอย่างไร นอกจากดูผลเลือดแล้ว การสังเกตุอาการสำคัญมาก โรคไตวาย โรคไตวายเป็นโรคที่กว่าเราจะรู้อาการก็มีความเสื่อมไปถึงระยะที่ 4 แล้ว น่ากลัวไหมล่ะคะ ในโรคไตวายระยะที่1-3 เราจะดูได้ จากการตรวจเลือดอย่างเดียวนั่นหมายถึงเราก็จะใช้ชีวิตอย่างปกติได้ เพราะจะยังไม่มีอาการอะไรที่บอกให้เรารู้เลยคะแต่ใน โรคไตวายระยะที่4 จะมีอาการต่างๆมากมายที่ทำให้เราสังเกตุได้ง่าย โรคไตวายระยะที่ 4 หากยังไม่ดูแล และไม่หาหนทาง ป้องกัน จะต้องมีผลถึงโรคไตวายระยะที่ 5 ซึ่งในระยะนี้ก็จะต้องถึงคราวล้างไตคะ ซึ่งไม่มีใครอยากล้างไตใช่ไหมคะ โรคไตวายระยะที่ 4 หากเรารีบหาทางดูแลอาหารการกินให้ถูกต้องก็จะมีอาการที่ดีขึ้นได้กันนะคะ มาดูเลยคะ โรคไตวายระยะที่ 4 …
ผลเสียของการนอนดึก นอนดึ๊กดึก ตื่นก็เช้าเพราะกลัวรถติด คนกรุงเทพเป็นเยอะคะตอนนี้ อาจต้องผจญกับโรคหัวใจ และอัมพฤกษ์ อัมพาต จากการนอนที่ไม่เพียงพอ นอนไม่ถึงวันละ 6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย (แล้วใครทำได้บ้าง) ในคนเหล่านี้จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ในเรื่องของการวิจัยมีผลวิจัยยืนยันว่าการนอนดึกเป็นโรคหัวใจเกือบ 50 เปอร์เซนต์ ได้เลยนะคะ เมื่อเรานอนดึกจะมีผลเสียดังนี้คะ 1.อ้วน ร่างกายจะอยากอาหารมากขึ้น 2.ปัสสวะบ่อย ระบบหูรูดจะอ่อนแอ 3.ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง ติดโรคง่ายโดยเฉพาะหวัด 4.สายตาแย่ลง การมองเห็นลดลง ตาพร่า 5.ระบบการเรียนรู้ลดลง สมองเรียนรู้และรับรู้ช้าลง 6.การตัดสินใจไม่เฉียบคม …
นอนกรน (snoring) มักเป็นในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง นอนกรนมีผลกระทบทั้งต่อคนใกล้ชิดและต่อตัวเราในเรื่องเล็กๆ ทำให้เส้นเลือดสมองที่คอหนาตัวขึ้นเกิดอันตรายและที่หนักหนากว่านั้นก็อาจส่งผลให้เราเสียชีวิตได้จากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnes; OSA) ได้ อาการของการนอนกรน เหงื่อออกตอนกลางคืน เหมือนสำลักน้ำลายตนเอง สำลักเหมือนขาดอากาศหายใจ สะดุ้งเฮือก สะดุ้งตื่นกลางดึก นอนกระสับกระส่ายมาก นอนหลับไม่สนิท รู้สึกคอแห้งหรือเจ็บคอเมื่อตื่นนอน ปวดศีรษะหลังตื่นนอนตอนเช้า ง่วงนอนหรือรู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลียมากในเวลากลางวัน นอนหลับขณะขับรถ บุคลิกภาพเปลี่ยน ไม่มีสมาธิ หลงลืมบ่อย หงุดหงิดง่าย โรคความดันโลหิตสูง โรคความดันในปอดสูง เบาหวาน ลมชัก ซึมเศร้า ออกซิเจนในเลือดลดน้อยลง …
เจาะตับ….ทำกับใคร…ไขมันพอกตับ ในคนวัย 40-45 ปีขึ้นไปที่มีความเสี่ยงในการเป็นไขมันพอกตับสูง จากกรทานอาหารไขมันสูงนะคะ เนื่องจากคนในวัยนี้มักออกกำลังกายน้อย เคลื่อนไหวน้อย การเผาผลาญน้อย หรือทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งช่วงหลังด้วยแล้วโลกแคบลง ทำให้เกิดมีกระแสวัฒนธรรมจากทางยุโรปเข้ามายังประเทศไทย วัฒนธรรมทางด้านอาหารจากเมืองหนาวเข้ามามาก อาหารเมืองหนาวไม่เหมาะกับประเทศเมืองร้อน จึงเกิดมีไขมันเหลือใช้สะสมในร่างกายมาก จึงเกิดเป็นไขมันพอกตับได้คะ และหากเกิดเป็นแล้วจะต้องการมีวิธีการตรวจตับอีกวิธีที่เรียกว่าเจาะตับเกิดขึ้น ตับ…..มีหน้าที่สร้างน้ำดี ขจัดสารพิษ ย่อยอาหารพวกไขมันทำลายเชื้อโรค ผลิตโปรตีน ฮอร์โมน และเม็ดเลือด เก็บสะสมสารอาหารต่างๆ ทำงานประสานร่วมกับอวัยวะอื่นๆ ตับเป็นอวัยวะในร่างกายที่มีหน้าที่สำคัญหลากหลาย การที่ตับถูกทำลายจะส่งผลต่อหลายระบบ ทำให้การทำงานต่างๆขอร่างกายต่างๆมีปัญหา การตรวจพบความผิดปกติของตับและได้รับการรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจะช่วยชะลอการเสื่อมของตับและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ ในคนที่มีความเสี่ยงในการเจาะตับในอนาคตคือกลุ่มที่มีประวัติ ดื่มแอลกอฮอล์มานาน เบาหวาน …
อันตรายจากการขาดแบคทีเรียดีๆในลำไส้ ก่อนที่จะลดหรือเพิ่มอะไรกันทำความเข้าใจเรื่องแบคทีเรียดีในลำไส้ก่อน แบคทีเรียในลำไส้เป็นเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เรียกได้ว่าเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จุลินทรีย์พวกนี้เมื่อเข้าไปอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่แล้วจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลเพิ่มหรือลดจำนวนของพวกจุลินทรีย์ทั้งดีและไม่ดีที่มีอยู่เดิมในลำไส้ด้วย ทำให้สุขภาพระบบทางเดินอาหาร สุขภาพของลำไส้ดีขึ้น การขาดจุลินทรีย์หรือแบคทีเรียดีๆในลำไส้ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายเราต่ำลงได้นะคะ ในช่วงแรกในร่างกายเราจะมีแบคทีเรียตัวดีมากกว่าไม่ดี แต่พอเราอายุมากขึ้นแบคทีเรียตัวดีจะลดลงไปตามลำดับ หน้าที่ของแบคทีเรียตัวดีเหมือนทหารที่ต่อสู้กับเชื้อโรค สู้กับแบคทีเรียอื่นๆ เชื้อรา ไวรัส หรือสิ่งแปลกปลอมที่จะเขาไปในร่างกาย อย่าลืมนะคะว่าหากมีการเพิ่มปริมาณแบคทีเรียตัวเลวเกิดขึ้น แบคทีเรียเหล้านี้จะแทรกตัวไปตามระบบเลือดและส่งผลต่ออวัยวะต่างๆสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีมีมลพิษ การใช้ชีวิตที่แย่ลงแบคทีเรียตัวเลวก็จะเพิ่มมากขึ้น เราเจ็บป่วยมากขึ้น เป็นมะเร็งกันมากขึ้นจากการทานอาหารตามใจชอบตามความอร่อยๆนี่แหละคะ แบคทีเรียดีๆ เราจะเพิ่มเติมหรือทำให้เพิ่มขึ้นได้ด้วยการจัดการขยะในลำไส้คะ การทานผักชนิดดีทำให้ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ หรืออีกอย่างก็คือการเติมแบคทีเรียดีๆเข้าไป การทานผักชนิดดีเท่ากับเพิ่มแบคทีเรียดีๆ 1.สาหร่ายสไปรูไลนา (Spirulina Algae) ช่วยปรับสมดุลของระบบขับถ่ายเรียกว่าเป็น Dietary fiberและมีคลอโรฟิลล์มากตัวนี้ช่วยเรื่องการบรรเทาการท้องผูกหรือบางทีเรียกว่าอุจจาระตกค้างหรือตะกรัน ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ …
รสชาติอาหารสำคัญกับร่างกายนะค๊ะ รสชาติอาหารที่แตกต่างกันส่งผลที่แตกต่างกันออกไป ปัจจุบันบางคนอาจให้ความสำคัญกับรสชาติอาหารอยู่ แต่บางคนเน้นเรื่องการทานรสจืดแล้ว แต่รสชาติอาหารสำคัญกับร่างกายและยังจำเป็นต้องทานอยู่นะคะ เพราะช่วยในร่างกายบางระบบ เช่นช่วยการดูดซึม ระบบประสาทสมอง แต่ต้องทานอย่างพอเหมาะเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับร่างกายด้วยเหมือนกัน การที่เราสามารถรับรสชาติอาหารที่หลากหลายทำให้เราทานอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายได้เช่นอาหารรสหวานเป็นอาหารของแหล่งพลังงาน รสเค็มก็ช่วยเรื่องการหาเกลือแร่มาชดเชยให้กับร่างกาย รสเปรี้ยวก็ทำให้เรารู้ว่าอาหารนั้นเสียแล้วหรือไม่ จริงใช่ไหมคะ มาดูประโยชน์เรื่องรสชาติอาหารกันคะ การรับรู้รสชาติอาหารเกิดได้ทั้งหลายส่วนทั้งภายในสมอง เซลรับรส ในปาก กระพุ้งแก้ม เพดานปาก การรับกลิ่น อุณหภูมิความอุ่นร้อน ความเย็นของอาหาร ผิวสัมผัสหรือเนื้อของอาหาร สีของอาหารก็ด้วยคะที่ทำให้เรารับรู้ไปพร้อมกับการรับรสชาติอาหาร การรับรสเปรี้ยวรสเดียวกันก็ยังมีความต่างกันเช่นเปรี้ยวแบบมะนาว เปรี้ยวแบบส้ม เปรี้ยวแบบมะขาม ในเวลาที่เราไม่สบาย เราก็จะมีปัญหาในเรื่องการรับกลิ่นอาหาร …
การทานอาหารคลีนอาหารสุขภาพทำไม่ยากกำลังเป็นที่น่าสนใจ อาหารคลีนถือว่าเป็นอาหารสุขภาพอาหารในฝันของคนที่ทานได้เลยนะคะ อาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการหมักดอง ไม่ผ่านการขัดสีไม่เป็นอาหารขยะที่มีแต่แป้ง และมีแต่การปรุงรสหรือมีแต่ผงชูรสที่มีโซเดียมเป็นส่วนประกอบ การเตรียมอาหารคลีนก็ไม่ยากนะคะเตรียมอาหารให้ครบหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ ทานโปรตีนชนิดโปรตีนที่มีไขมันดีเช่นการทานปลาซาลม่อน ทูน่า เนื้อปลา เนื้อไก่ประเภทมีไขมันต่ำ และทานคาโบไฮเดรต ไขมัน ตามสัดส่วนที่ถูกต้อง ปรุงรสเพียงเล็กน้อยเท่านั้นใช้เกลือเพียงเล็กน้อยแทนน้ำปลาไม่ใช้ผงชุรสหรืออาจใช้ซีอิ้วขาวที่ไม่มีผงชูรส เอาที่งายๆใส่เกลือสะดวกที่สุดคะ (แต่ควรทานอย่างระมัดระวังไม่เกิน 1ช้อนชาต่อวันนะคะ) ในส่วนแป้งที่เลือกใช้ก็เลือกเป็นข้าวกล้องที่ไม่ขัดขาว เลือกผักและผลไม้ปลอดสารพิษ ผักและผลไม้มีกากใยสูงช่วยให้อยู่ท้องได้นาน เลือกเนื้อสัตว์ที่สดสะอาด ใช้น้ำมันน้อยหรือเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันโคลาไขมันประเภทนี้เป็นไขมันที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด สรุปว่าเราควรงดไขมันที่มาจากนม เนย ชีส การทานข้าวและธัญพืชทำให้ร่างกายมีกระบวนการดึงน้ำตาลไปใช้งานอย่างช้าๆจึงช่วยให้อิ่มนานและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย …
ผักออแกนิค เราต้องยอมรับคะว่าผลไม้และผักออแกนิคมีราคาสูง บางทีเราเห็นราคาก็ถึงกับอึ้งไปได้เลยคะ แต่หากเรารู้ถึงกระบวนการ วิธีลงทุน การปลูกและการดูแลแล้ว ให้เขาไปเถอะคะ เมื่อเทียบกันกับราคาแล้ว ผักออแกนิคเป็นผักที่ไม่ได้ใช้สารเคมีสารสังเคราะห์ใดๆเพื่อเร่งในการปลูกเพื่อให้โตเร็ว ไม่ใช้ยาฆ่าแมลง การได้รับการรับรองว่าเป็นพืชผักออแกนิค 100% จึงขายดี จนถึงขั้นขายดีมาก เรื่องผักออแกนิคยังเป็นปัญหาของบ้านเราอยู่อีกหลายเรื่อง บางคนหัวหมอคะไปซื้อถุงหรือสั่งทำถุงใส่คำว่า “ผักออแกนิค” มาใส่ผักคะ แล้วเอามาแอบอ้างขาย หรือบางเจ้าปลูกผักกางมุ้งแล้วยังใช้สารเคมีอยู่ก็ยังมีคะ เราถือว่าการซื้อผักที่ดีมีคุณภาพก็ทำให้ร่างกายเรามีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคมะเร็งโรคที่น่ากลัวนี้ได้ อย่าลืมนะคะว่าไม่ว่าเวลาจะผ่านไปแล้วกี่ปี ความน่ากลัวก็ยังเหมือนเดิมคะ Cr. สุขภาพดีกับคุณอุดม
เครียดหนักโรคไทรอยด์กำเริบ เมื่อมีความเครียด ในร่างกายเราจะมีกลไกความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเพื่อเอาชนะความกดดัน ความเครียดเหล่านั้น การทำงานของต่อมไร้ท่อทั้งต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไตหรือต่อมใต้สมอง เชลต่างๆอวัยวะต่างๆจะมีผลกระทบหมด ซึ่งส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดสังเกตุได้ว่าอยู่บริเวณคอ เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย โรคที่เกี่ยวข้องมักจะมาจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน หรือระบบเม็ดเลือดขาว การขจัดความเครียดก็เป็นเรื่องที่ป้องกันได้โรคไทรอยด์ได้ ในเรื่องการรักษาก็ขึ้นกับความรุนแรงที่เกิดขึ้นของแต่ละคน ส่วนใหญ่การรักษาทำได้ด้วยการใช้ยา ส่วนใหญ่ต้องทานยาในระยะยาวเพื่อให้โรคสงบ หรือให้ดำเนินชีวิตต่อไปได้ ส่วนสาเหตุที่มาจากพันธุกรรมและเชื้อไวรัส เป็นเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ดูๆแล้วเราคงต้องจัดการ ขจัดปัญหาในเรื่องความเครียดให้ได้ใช่ไหมล่ะคะ การวางแผนในการใช้ชีวิต วางแผนการทำงาน ทั้งทำงานในบ้านนอกบ้านอย่างมีระบบเป็นทางออกที่ดีที่สุด อาการสำคัญ โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) เหนื่อยง่าย …
ข้าวหน้าแกงกะหรี่ ข้าวหน้าแกงกะหรี่…. อาหารยอดฮิตของวัยรุ่นไทยสมัยนี้ มีหน้าให้เลือกหลากหลาย มีท๊อปปิ้งให้เลือกดัดแปลงให้อร่อยกันไปตามแต่ละประเทศ ต้นกำเนิดมาจากประเทศอินเดีย ด้วยการใส่เครื่องเทศเครื่องหอมก็ทำให้เกิดความชื่นชอบ แพร่หลายไปยังเกาหลี ญี่ปุ่น จนมาถึงบ้านเรา ใครไปตามห้างหรือแหล่งวัยรุ่น จะมีร้านข้าวหน้าแกงกะหรี่มากมายหลายร้าน เรียกว่าจะต้องเข้าคิวต่อแถวกันเลยคะ ด้วยความหอมไม่มากแต่หลากหลายชนิดเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ มันฝรั่ง แม้กระทั่งโยเกิร์ต ทานได้กับข้าวสวย โรตีหรือแผ่นแป้งที่ชื่อนานก็ทำให้อร่อยหลากหลาย ปริมาณแคลลอรี่ในข้าวหน้าแกงกะหรี่มีมากถึง 800-1000แคลลอรี่ ( ต่อปริมาณข้าว300กรัม) มากกว่าข้าวมันไก่ นะคะ เพราะส่วนผสมในบางหน้ามีทั้งเนย ชีส การชุปแป้งหรีอเกล็ดขนมปังทอด เนื้อหมู …
หลอดเลือดดี…นกเขาพี่ก็ขัน ประโยชน์ทางอ้อมในเรื่องฟื้นฟูหลอดเลือดที่เกี่ยวกับกับโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคไต โรคต่อมลูกหมากโต หรือโรคเสื่อมอื่นๆ มีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในของท่านชายด้วยทั้งนั้นคะ หลายคนนอกจากจะมีการเจ็บป่วยทางร่างกายแล้ว เรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว นกเขาไม่ขันเป็นปัญหาหนักอกหนักใจ พออายุมากขึ้น สภาพแวดล้อมหน้าที่การงานที่ยุ่งวุ่นวาย สภาพการจราจร สถานะการเงิน ความเครียดทั้งหลายทำให้สภาพความพร้อมทางใจในเรื่องนี้ลดน้อยลงไปไม่เท่ากับวัยหนุ่มๆ ก็ดูนะคะวัยรุ่นเขามีการแข็งตัวคืนหนึ่ง 3-5 ครั้ง แต่ละครั้งใช้เวลา 20-30 นาที แถมไม่ต้องพึ่งการบริหารหรือการบำรุงใดๆ ส่วนมากผู้ชายที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ถามใครก็เริ่มมีปัญหาเริ่มเจ็บป่วยมีโรคประจำตัว เริ่มรู้สึกนกเขาไม่ปกติซะแล้ว …
โรคความดันโลหิตสูงคืออะไร…แล้วทำไมลดยากจัง ความเสียหายของหลอดเลือดมักเกิดจากความค่อยๆเป็นไป เพิ่มขึ้นทีละนิดทีละหน่อย คนในวัยเดียวกันกับอุ๋ย เพื่อนๆหลายคน เริ่มทานยาความดันเป็นโรคประจำตัวกันแล้วล่ะคะ ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย ตกลงความดันโลหิตสูงทำให้เกิดโรค หรือโรคทำให้เกิดความดันโลหิตสูงกันแน่ โรคความดันโลหิตสูง มีทั้งเกิดจากพันธุกรรมและจากการทำงานที่ผิดปกติบางอวัยวะเช่น เนื้องอกของด่อมหมวกไต โรคต่อมไทรอยด์ โรคหลอดเลือดผิดปกติแต่กำเนิด การใช้ยาและสารเสพพติด บุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ และโรคต่อมใต้สมองทั้งในส่วนการควบคุมน้ำ เกลือแร่หรือการควบคุมความดันโลหิต โรคไตเรื้อรัง และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคหลอดเลือดอักเสบจากการเป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูงก็ทำให้เกิดความไม่ยืดหยุ่นของหลอดเลือด หลอดเลือดแข็งจากการอักเสบ เกิดพลั๊คพอกอยู่ภายในจนหลอดเลือดแคบลง หัวใจก็ต้องทำงานหนักบีบตัวมากขึ้น ทำให้เกิดปัจจัยเสื่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตเรื่อรัง โรคความเปลี่ยนแปลงของสมองด้านความจำ …
ผมบางรากผมไม่แข็งแรง ผมร่วงศีรษะล้าน มีวิธีแก้ผมร่วงไม่ว่าจะเป็นยากิน ยาทา ยาฉีด การผ่าตัดปลูกผม การใช้เลเซอร์กระตุ้นรากผม หมักเซรั่ม ปลูกผมบนแผ่นปลูกผมเทียม การหมักโคลน ใช้หวีเลเซอร์กระตุ้นรากผม โรยผงไฟเบอร์ปิดผมบาง หมักผมด้วยสมุนไพรหรือน้ำมันต่างๆหรือจนต้องใส่วิก หลายวิธีที่กล่าวมาทั้งหมดต้องใช้เวลาและบางวิธีเสียค่าใช้จ่ายมากบางทีก็เห็นผลช้า ปัจจุบันเรื่องผมบางรากผมไม่แข็งแรง ผมร่วงศีรษะล้าน เป็นปัญหาทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ สร้างปัญหาจิตใจ เสียภาพลักษณ์ ขาดความเชื่อมั่นหรือทำให้ดูแก่กว่าวัยเมื่อเทียบกับคนในวัยเดียวกัน อันนี้เห็นได้ชัดมาก ปกติแล้วผมจะร่วงปรมาณวันละ 50 -100 เส้น ผมเราจะยาวเดือนละประมาณ 1 เซนติเมตร รากผมก็จะมีอายุ …
ของเยี่ยมไข้โรคหัวใจอะไรเหมาะ ระยะเจ็บป่วยก็เป็นอีกระยะที่ต้องการกำลังใจเป็นอย่างมากคะ ของเยี่ยมไข้เป็นเรื่องที่เราหลายๆคน พยายามสรรหาไปเยี่ยมไข้กัน บางคนเตรียมดอกไม้สีสวยๆ มีกลิ่นหอมทำให้คนไข้สดชื่น ซื้ออาหารร้านอร่อยๆที่คนไข้ชอบ นมกล่อง ผลไม้ดีๆ รังนก ซุบใสซุบข้น อาหารเสริมต่างๆ บางคนไม่มีประสบการณ์ในการเลือกซื้อของเยี่ยมไข้ เลือกซื้อแล้วไม่รู้ว่าคนไข้ได้ทาน และได้ประโยชน์จริงๆไหม? บางทีเราก็คิดไม่ออกจริงๆ คิดเอาเองว่านมกล่อง หรือผลไม้นี่หล่ะคะดีที่สุด แท้จริงแล้วอาจจะไม่ดีที่สุดเสมอไปก็ได้นะคะ!!!! เช่นคนเป็ข้อจำกัดในการทานอาหารของคนไข้ในแต่ละโรคนั้นนักโภชนาการหรือนักกำหนดอาหารได้กำหนดชนิดอาหารหรือสารอาหารที่คนไข้ควรได้รับในแต่ละมื้อแต่ละวันแต่ละโรค โรคเบาหวานก็ต้องระวังเรื่องอาหารแป้งหรือน้ำตาล คนเป็นโรคไตก็ต้องจำกัดผลไม้หรือผัก คนเป็นโรคหัวใจก็ต้องดูเรื่องอาหารที่มีไขมันเนยนมใช่ไหมคะ หรือคนที่เป็นโรคมะเร็งจะให้ทานอะไรที่ทำให้เขาฟื้นตัวมีแรงต่อสู้โรคอะไรทานได้หรือทานไม่ได้ เวลาซื้อของเยี่ยมไข้ก็ควรดูให้คนไข้ได้ทานแล้วดีต่อสุขภาพ โรคหัวใจ เตรียมทำของเยี่ยมไข้พวกปลาทะเล ทูน่า ซาร์ดีน …
ทำอย่างไรไม่ให้ผู้ชายป่วย ผู้ชายเขามักป่วยด้วยโรคอะไรกันบ้าง และมีสาเหตุมาจากอะไร เราจะป้องกันอย่างไรดี มีโอกาสได้ทำงานในโรงพยาบาลคะ เลยได้สังเกตุและดูในเรื่องการเจ็บป่วยของผู้ชาย ถ้าดูในเรื่องสาเหตุของการเจ็บป่วย จะเห็นได้ว่าเป็นจากขาดการออกกำลัง ขาดการทานอาหารที่ถูกต้อง รวมทั้งการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ส่งผลในเรื่องสุขภาพในระยะยาวและทำให้เกิดหลายๆโรคแน่นอน สุขภาพไม่ดีก็จากสองเรื่องนี้ แถมยังทำให้ระบบต่างๆรวน เสียสุขภาพ ช่วงนั้นทั้งนอนดึกพักผ่อนน้อย และช่วงเวลาที่ทำให้ผู้ชายเจ็บป่วบมากขึ้นคือช่วงเทศกาลบ้านเราเทศกาลเยอะคะ หยุดติดต่อกันหลายวัน ช่วงนั้นดื่มกินกันไม่หยุด ส่งผลให้ผู้ชายป่วย เตียงเพื่อรับคนไข้ในโรงพยาบาลจะไม่พอในช่วงเวลานั้น เป็นเพราะใช้ร่างกายหนัก ดื่มหนักกินหนัก มาดูคะโรคอะไรกัน 1.โรคหัวใจ โรคนี้นะส่วนใหญ่เกิดความเสียหายมากบางทีกระชากเราออกไปจากครอบครัวสู่โลกใหม่ จากคนที่รัก หรือบางทีก่อให้เกิดการเปลื่ยนการใช้ชีวิตไปเลย ในอเมริกาผู้ชายป่วยและเสียชีวิตเป็นอันดับ1. ปัจจุบันประเทศเราก็เสียชีวิตด้วยโรคนี้มากขึ้น …
ความเครียด ส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจเสียไป ความรู้สึกเหนื่อยหน่าย เบื่อโลก เบื่อรอบข้าง เบื่อตัวเอง ปวดเกร็งท้ายทอย หลัง ไหล่ ความเครียดอาจส่งผลให้จิตใจ และร่างกายพฤติกรรมเปลี่ยนไป พอเวลาผ่านไปความเครียดคลายลงก็จะกลับสู่สภาพเดิมอีกครั้ง ความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมน ที่ควบคุมระบบต่างๆในร่างกาย ขณะเกิดความเครียดจะทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) เพิ่มมากขึ้น ในคนเป็นเบาหวานการควบคุมระดับน้ำตาลก็จะไม่สมดุลจนเกิดการช๊อคได้ หรือทำให้เกิดภูมิคุ้มกันลดลง เป็นภูมิแพ้ หอบหืด ผมร่วง หรือมะเร็งง่ายกว่าคนอื่นๆ ความเครียดจะส่งผลให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง หมกมุ่น ครุ่นคิด ไม่มีสมาธิ เศร้าซึม นอนไม่หลับหรือหลับยาก …
การทานอาหารเสริมเอเจลได้กิน ได้ใช้ ให้ได้ผล เราคงต้องมีความต่อเนื่องสม่ำเสมอ พกพาสำดวกและดูดซึมง่าย เพราะการฟื้นฟูร่างกาย สำคัญที่สุดคือความต่อเนื่องในการได้รับสารอาหารที่ดี หลายคนอาจสงสัยว่าอาหารเสริมจำเป็นกับร่างกายจริงหรือไม่ เราคงต้องหาข้อมูลมาสนับสนุน เพือให้รู้และไม่ทำไปแบบไม่รู้ จริง เรามาดูข้อมูลจากวีดีโอนี้ก่อนคะ เอเจล ได้กิน ได้ใช้ ได้ผล เอเจลทานง่ายสะดวก ได้กิน ได้ใช้ ได้ผล วิธีสั่งซื้อ และจัดส่งสินค้าเอเจล
ไม่มีใครอยากแพ้ ( ผื่นแพ้สัมผัส ) หลายคนไม่แพ้อะไรเลย นั่นคือดีที่สุดเลยคะ บางคนแพ้อาหาร แพ้อากาศ เกษรดอกไม้ แพ้โลหะ การแพ้ของเราจะมีการต่อต้านสิ่งที่แพ้โดยธรรมชาติอยู่แล้ว แต่บางทีการแพ้ก็ทำให้เกิดอันตรายอย่างรวดเร็วเพียงในเวลาไม่กี่วินาทีก็เป็นได้ ผื่นแพ้สัมผัสเป็นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนอายุน้อยๆ ผื่นแพ้สัมผัส สารที่มักแพ้ก็เป็นพวกนิเกิ้ลรองเท้ายาง ดอกไม้ น้ำหอม สายนาฬิกา อันนี้ตรงเลยแพ้สายนาฬิกาคะ บางคนแรกๆใช้ไม่แพ้ใช้ไปนานๆแพ้ได้บางคนแพ้ตั้งแต่แรกเลย อันนี้เป็นแบบใช้มานานแล้วพึ่งแพ้คะ พอเราแพ้แล้วก็มักแพ้ไปตลอดต้องเลี่ยงสิ่งที่แพ้นะคะ เวลาแพ้จะเป็นตุ่มน้ำใสๆ เป็นผื่นบวม แดง คัน พอตุ่มแตกจะมีน้ำใสๆออกมา ผื่นแพ้จะหนาตัว แห้ง …
เกาะติดกระแสผักชีฟีเวอร์ ผักชีลาว ผักชีฝรั่ง ผักชีไทย ผักชีทั้งสามชนิดนี้มีกลิ่นเฉพาะที่แตกต่างกัน บางคนรู้สึกเหม็น บางคนหอม มีความชอบไม่ชอบต่างกันไป เรามักนิยมใช้ตกแต่งอาหารให้สวยงาม ดูน่ารับประทาน แต่ใครจะรู้ว่ามีคุณประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆระบบ ผักชีช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ลดความดันโลหิต ผักชีเป็นผักที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยปกป้อง ไต ตับ สมอง และยังช่วยลดไขมันในเลือด ได้อีกด้วย กลิ่นของผักชีช่วยแก้หวัด แก้ไอ ละลายเสมหะ หรือพวกวิงเวียน คลื่นไส้ ช่วยระบบทางเดินอาหารเช่นพวกช่วยย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารเป็นพิษ ริดสีดวง …
ไตเสื่อม ไตวายเกือบต้องล้างไต มารู้จักไตกันก่อน ร่างกายเรามีไต2ข้างรูปร่างเป็นรูปถั่ว อยู่บริเวณหลังด้านหลังเยื่อบุช่องท้อง แถวบริเวณปั้นเอว เวลาไตเสื่อมจึงปวดบริเวณนี้คะ ไตมีหน้าที่อะไร? รักษาสมดุลน้ำ เกลือแร่ กรดด่างในร่างกาย ควบคุมกำกับความดัน เป็นตัวกรองของเสียต่างๆที่เลือดพามา และขับออกไปเป็น ปัสสวะ ไตขับยูเรียและแอมโมเนีย ดูดนํ้ำ กลูโคสและกรดแอมโมเนียกลับและมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนบางตัวอีกด้วย วีดีโอแนะนำเรื่องไตเสื่อมเข้าใจง่ายๆคะ เครดิตวีดีโอ : โรงพยาบาลสถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ หน้าที่ของไตทำอะไรที่สำคัญๆอีก ก็ช่วยเรื่องฮอร์โมนกับวิตามินไงคะ – ฮอร์โมนเรนิน ควบคุมความดันโลหิตของร่างกาย(โรคความดันโลหิตสูง) –ฮอร์โมนอิริโทรพอยอิตีน ทำหน้าที่กระตุ้นให้ไขกระดูกสร้างเม็ดเลือดแดง เมื่อไตเสื่อม …
ตารางดูแลสุขภาพโรคหัวใจและหลอดเลือด อะไรน๊ะ!!!!! ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วันเพื่อหัวใจเรา ปรับตารางอาหาร ตารางการนอน จะไหวไหม จะทำได้ไหมนะ คำถามในใจเยอะมาก การออกกำลังกาย อาหาร การพักผ่อน หรือการหาจุดเปลี่ยนใดในการดูแลสุขภาพร่างกายของเรา บางคนเปลี่ยนได้จากหมอสั่งให้หยุดหรือสั่งให้ทำบางสิ่งบางอย่าง ทำได้อย่างเคร่งครัดทันทีทันใด บางคนอาการเริ่มมาจึงเริ่มปรับ บางคนตรวจสุขภาพพบผลเลือดอยู่ในโซนที่ต้องปรับอะไรหลายๆอย่าง แต่ไม่รู้จะเริ่มที่ไหนอย่างไรดี การที่เราตรวจสุขภาพแล้วพบว่าไขมันเริ่มสูง ความดันสูงอาการเริ่มมาแล้ว อายุมันได้แล้ว ยังไม่สายคะเพราะเรายังมีลมหายใจ ยังได้!! ยังทัน! จึงเกิดตารางการดูแลสุขภาพโรคหัวใจและหลอดเลือดนี้ขึ้นมาคะ ทำให้ปกติ เพื่อความปลอดภัย ทำความเข้าใจในเรื่องนี้ก่อนคะว่า การที่เรามีผลเลือดที่ผิดปกติแบบนี้ก็สืบเนื่องจาการทานอาหาร …
เสื้อผ้าเปียกชื้นเสื้อชั้นในขึ้นรา การดูแลเสื้อผ้าหน้าผม สัดส่วนของร่างกาย เป็นเรื่อสำคัญและเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้ของผู้หญิงเราคะ สภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทยก็ทำให้เสื้อผ้าอับชื้นอยู่แล้ว แต่เมื่อย่างเข้าหน้าฝน ปัญหาเสื้อผ้าเปียกชื้นเสื้อชั้นในขึ้นราก็ยิ่งก่อให้เกิดปัญหาหนักมากขึ้น เชื้อราที่พบกว่า 80% คือ เชื้อราที่มีชื่อว่า แคนดิดา อัลบิแคนส์ (Candida Albicans) ซึ่งเจริญเติบโตได้ดีในสภาวะที่อับชื้น ฉะนั้น เสื้อชั้นในที่ซักกลางคืน หรือการนำไปตากทิ้งไว้ในห้องน้ำ จึงเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดีมาก เสื้อชั้นในถือเป็นส่วนที่สัมผัสแนบชิดผิวผู้หญิงเรามากที่สุด หากไม่สะอาด เปียกชื้น มีกลิ่นอับ จะส่งผลโดยตรง คือโรคผิวหนังจากเชื้อรา หรือเกิดอาการคันเป็นผดผื่นบนผิวหนัง หรืออาจเป็นทางเกิดมะเร็งเต้านมก็เป็นได้ …
พบสารกันบูดในเส้นก๋วยเตี๋ยว สารกันบูดที่พบในเส้นก๋วยเตี๋ยว คือ “กรดเบนโซอิก” “ซอร์บิก” และ”ซัลเฟอร์ไดออกไซด์” ซึ่งเป็นสารที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ ใช้ในอาหารประเภทต่างๆ ปลา ผัก ผลไม้ หรือไวน์ อาหารอบแห้ง ลองทายสิคะว่าเส้นที่พบสารกันบูดในเส้นก๋วยเตี๋ยวมากที่สุดคือเส้นอะไร? ……………. ……………………….. คำตอบ คือ เส้นเล็กคะ รองลงมาคือเส้นหมี่และเส้นใหญ่ตามลำดับ เนื่องจาก 3 ชนิดนี้ทำจากแป้งข้าวเจ้ามีความชื้นสูงซึ่งบูดง่ายเมื่อทำเสร็จแล้ว ถ้าอยากเลื่ยงสารกันบูดให้ทานบะหมี่เหลืองและวุ้นเส้นแทนเพราะมาจากแป้งชนิดอื่น และเป็นเส้นแห้งๆ หากร่างกายคนเราได้รับสารกันบูดในปริมาณสูงเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของตับและไตลดลง ซึ่งกระทรวงสาธารณสุขได้กำหนดปริมาณที่สามารถใช้ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ได้ในเส้นก๋วยเตี๋ยวอยู่ที่ 500 …
ใครเคยดูสารคดีต่างประเทศบ้าง ต้องบอกเลยว่าเรื่องสุขภาพเขาทำได้ดีเป็นผู้นำจริงๆ มีเคสนึงเป็นผู้หญิงวัยกลางคน ระบบขับถ่ายมีปัญหาจากนิสัยการทานอาหาร ในเคสนี้สื่งที่ชอบทานคือช๊อกโกแลต และผลิตภัณฑ์จากช๊อกโกแลตทุกอย่างแม้แต่เบเกอรี่ก็ชอบ เรียกได้ว่าเปิดลิ้นชักในรถ มีขนมประเภทนี้ทุกที่ทีเดียว เมื่อมาพบคุณหมอผู้หญิงท่านนึ่งเพื่อที่จะปรึกษาเรื่องระบบขับถ่ายมีปัญหาจากนิสัยการทานอาหารที่กล่าวมา และเพื่อต้องการให้คนไข้มองเห็นปัญหาที่ชัดเจน เขาทำให้คนไข้เห็นแบบนี้คะ เขาเอาสายยางที่ทางการแพทย์ใช้ใส่ลงไปให้ถึงกระเพาะเพื่อให้อาหารปั่นที่เรียกว่าฟื๊ดดิ้ง(feeding) หรือเพื่อล้างท้องเวลากินสารพิษเข้าไป ดูดเอาน้ำในกระเพาะออกมา (กรณีนี้คือไม่ได้ทานอาหารมาหลายชั่วโมง)ได้น้ำออกมาตรวจเพื่อดูความเป็นกรดด่าง ผลปรากฎว่าน้ำจากกระเพาะอาหารนั้นมีค่าpH2 เท่ากับกรดแรงๆเลยคะ ทางคุณหมอได้ขยายความออกไปอีกว่า เราจึงไม่ควรทานยาประเภทยาแก้ปวดขณะท้องว่าง* และร่างกายเรามีความมหัศจรรย์มากที่สามารถผลิตน้ำย่อยที่มีฤทธิ์เป็นกรดมาย่อยอาหาร แต่มันสามารถอยู่ในกระเพาะอาหารเราได้ แบบที่ไม่เป็นอันตราย แต่ในทำนองเดียวกันถ้าเราเกิดเป็นโรคกรดไหลย้อน จากการทานอาหารใกล้เวลานอน หรือเข้านอนหลังรับประทานอาหารทันที สูบบุหรี่ ดื่มน้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์ทุกประเภท การรับประทานอาหารปริมาณมากๆภายในมื้อเดียว (เช่นทานบัฟเฟ่ไงค๊ะ) …
#ยาลดไขมัน…กับอีกมุมหนึ่งที่หมอไม่ค่อยบอก : “มีงานวิจัยใหม่แล้วว่า “คอเลสเตอรอล” ที่ปลอดภัยต้องไม่เกิน 200 ม.ก./ด.ล. เพราะคนที่ระดับคอเลสเตอรอลระหว่าง 200-250 ม.ก./ด.ล. ก็มีสิทธิตายด้วยหัวใจหลอดเลือดอีกตั้งเยอะ เห็นท่าจะจำเป็นจ่ายยาลดคอเลสเตอรอลให้คุณละนะ” : แต่……คุณรู้ไหมว่า ยาลดไขมันเหล่านี้เข้าไปทำหน้าที่อย่างไร?? ในร่างกาย **ทำไมจู่ๆ คนมีนิสัยแย่ๆ ในการกินอาหารจนคอเลสเตอรอลสูง ครั้นหันมากินยาลดไขมันแต่ยังคงดำเนินชีวิตแย่ๆ ต่อไป แล้วคอเลสเตอรอลในเลือดก็ลดลงได้!!!! **คำตอบก็คือ ยาลดไขมันไปทำหน้าที่เพิ่มปุ่มรับ (receptor) บนเซลล์ตับ ให้ตับเก็บรับคอเลสเตอรอลจากกระแสเลือด แล้วไปซุกอยู่ในเซลล์ตับนั่นเอง ? ผล …
ใครจะไปสนใจเราได้เท่าตัวเราเอง ใครจะไปดูแลตัวเราได้เท่าคนในครอบครัวเราจริงไหมคะ ปัญหานี้อาจจะขยายตัวขยายอันตรายบานปลายจากใครถ้าไม่ใข่จากเราเองมาดูกันคะคุณ…. STROKEหรือโรคอัมพาตตลอดชีวิต โรคอัมพฤกษ์ (โรคซีวีเอCVA ) เป็นโรคที่เกิดการขยับของแขนขาไม่ได้เฉียบพลัน ไม่มีแรง ใช้งานได้น้อยหรืออ่อนแรงกว่าเดิม มีอาการชาแขนขาหน้าปากเบี้ยวหลับตาไม่สนิทเฉียบพลัน ทรงตัวลำบาก หยิบจับอะไรไม่ได้เหมือนปกติ บางคนช่างสังเกตุก็รู้ได้เร็ว อาการอื่นที่อาจเกิดได้อีกเช่นตาพร่ามึว มึนงง วิงเวียน หายใจหอบเหนื่อย หายใจลำบาก ปวดศีรษะรุนแรงเฉียบพลัน คลื่นไส้อาเจียนพูดไม่ชัด คิดคำพูดไม่ออกเฉียบพลัน การขาดเลือดไปเลี้ยงเป็นได้ทั้งขาดอย่างชั่วคราวหรือขาดถาวร หากเกิดที่หัวใจหรือเรียกว่าหัวใจขาดเลือดก็จะทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายซึ่งก็เป็นอีกโรคที่อันตรายมากขึ้นและส่วนใหญ่ก็อันตรายถึงกับหมดสติและเสียชีวิตได้ โรคอัมพาต โรคอัมพฤกษ์ มักเกิดขึ้นได้กับคนที่อยู่ในวัยกลางคนหรืออายุ35ปีเป็นต้นไป มักเกิดกับคนที่ หลอดเลือดสมองอุดตันหรือหลอดเลือดในสมองแตก การเกิดโรคหลอดเลือดทั้งสองชนิดนี้สามารถเกิดจากโรคเบาหวาน …
#โรคมะเร็ง กินให้ถูก กินให้เป็น ลดความเสี่ยง…. #โรคมะเร็ง โภชนาการ การออกกำลังกาย การพักผ่อน อารมณ์แจ่มใสและการขับถ่ายอย่างเป็นประจำ เป็นทางที่ป้องกันโรคมะเร็งได้อย่างดีที่สุด “โรคมะเร็ง” เป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากมีเนื้องอกชนิดร้าย แทรกอยู่ตามเนื้อเยื่อปกติของร่างกาย ซึ่งเป็นเซลที่ไม่สามารถควบคุมได้ จากการวิจัย สามเหตุของการเกิดโรคมะเร็งนั้น พบว่า เกิดจากสารพิษในอาหารมากถึง 50% ของผู้ป่วยทั้งหมด อาหาร….เสี่ยง…..มะเร็ง ⚫️ อาหารไขมันสูง ⚫️ อาหาร สุกๆ ดิบๆ ⚫️ …
คนที่เป็นโรคที่เกี่ยวกับไต ไตเสื่อมไตบกพร่องหรืออ่อนแอ หรือโรคเลือด ห้ามกินของเค็มนะคะ โรคที่แฝงมากับการกินอาหารรสเค็มมีดังต่อไปนี้คือ . 1.โรคร้อนใน กระหายน้ำ การกินอาหารรสเค็มจัดจะทำให้ระบบการดูดซึมอาหารในร่างกายทำงานหนักมากขึ้น ร่างกายคนเราเวลาที่ได้รับโซเดียมสูงหรือกินเค็มมากกว่าปกติร่างกายจะพยายามจะขับเกลือทิ้งออกทางเหงื่อหรือปัสสาวะ จึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำเพิ่มขึ้น ร้อนใน รู้สึกแสบคอ ยิ่งกินเค็มมากๆอาจทำให้อาเจียน ท้องเดิน หรือเกิดอาการบวมน้ำได้ อาการบวมน้ำจะสังเกตุได้คือมือเท้าบวมเนื้อเต่งๆ ใสๆนิ่มๆหยุ่นๆ บางคนหน้าบวม บางคนคิดว่าตัวเองอ้วนแต่ไม่ใช่คะ . 2.ภาวะขาดน้ำ สำหรับเด็กและทารก ไตยังไม่สามารถขับถ่ายโซเดียมส่วนเกินได้ดีเท่าผู้ใหญ่ การกินอาหารรสเค็มมากเกินไปอาจยิ่งเพิ่มภาวะเสี่ยงต่อการมีโซเดียมสะสมในร่างกาย และอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงได้ ดังนั้นการที่คนในบ้านหรือผู้ใหญ่ในบ้านกินเค็ม ทำให้ลูกหลานมีโอกาสกินเค็มไปด้วย เหมือนเราบ่มเพาะโรคไตไว้ในตัวลูกคะ ขนมขบเคี้ยวมีความเค็มมากเป็นเรื่องที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งคะ …
เมื่อเรามีเม็ดเลือดขาวที่ผิดปกติ จะเอาพลังหรือกำลังไปต่อสู้เชื้อโรคได้จากที่ไหน #อาการของเม็ดเลือดขาวต่ำ ทำให้เกิดการติดเชื้อโดยเฉพาะการติดเชื้อแบคทีเรียรุกรานที่เยื่อบุ และผิวหนัง อาการที่สำคัญได้แก่การเป็นแผล มีฝี หรือมีแผลที่หายยาก ผลการนับจำนวนเม็ดเลือดขาว คนปกติจะนับได้ 4,500 – 10,500 เม็ดต่อหนึ่งลูกบาศก์มิลลิเมตร การตรวจนับแยกชนิดของเม็ดเลือดขาว -Neutrophils คนปกติที่ไม่มีการติดเชื้อจะมีนิวโตรฟิลประมาณ 45-70 ของเม็ดเลือดขาวทั้งหมด ตอบสนองต่อการอักเสบเฉียบพลันหรือติดเชื้อในร่างกาย -Eosinophils คนปกติไม่ควรมีอีโอซิโนฟิลเกิน 5% สนองตอบต่อปฏิกิริยาแพ้ ซึ่งมักขึ้นสูงเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาสู่ร่างกายแล้วร่างกายแพ้ เช่นมีพยาธิ -Basophils …
4โรคเสี่ยงเป็นคุกคามจากรสชาติอาหารจากการกินที่ไม่ระวัง “เกลือ” คือสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า “โซเดียมคลอไรด์” และคนทั่วไปมักจะเรียก “เกลือแกง” ที่ใช้ประกอบอาหารว่าโซเดียมคลอไรด์ โซเดียมเป็นแร่ธาตุธรรมชาติที่ร่างกายต้องการ และร่างกายไม่สามารถผลิตโซเดียมได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เกลือทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้น กินมากๆลิ้นจะคุ้น จะชิน ทำให้ต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ คนเราควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (หรือ 1 ช้อนชา) ส่วนคนที่มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงไม่ควรเกิน 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ปัจจุบันคนไทยบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูงกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 2 เท่า หรือวันละ 4,000 มิลลิกรัม จากพฤติกรรมต่างๆ …
จะควบคุมโรคแทรกซ้อนในโรคเบาหวานได้อย่างไร โรคเบาหวาน ถ้าคุมน้ำตาลได้ไม่ดีน่ากลัวคะ เพราะสุดท้ายแล้วการป้องกันผลแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่ดีที่สุดและเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคตคือการควบคุมน้ำตาลในคนเป็นโรคเบาหวานให้ได้ โรคเบาหวานที่มักพบได้บ่อยเป็นชนิดที่เกิดในผู้ใหญ่อายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ส่วนมากมักเกิดกับคนอ้วนแต่ก็ไม่เสมอไปนะคะ การเกิดโรคเบาหวานมีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อน คือ ฮอร์โมนอินซูลิน อินซูลินจะเป็นตัวนำน้ำตาลซึ่งเป็นน้ำตาลกลูโคส จากเลือดเข้าสู่เซลของอวัยวะต่างๆทั่วร่างกาย เช่น สมอง ตับ ไต และหัวใจ แขน ขาหรือทุกๆอวัยวะ ทำให้เซลต่างๆนำกลูโคสไปใช้เป็นพลังงานในการทำงานต่างๆของเซลทุกชนิดทั่วร่างกาย หรือที่เราเรียกว่า การสันดาป หรือเมตาโบลิซึมนั่นเองการบกพร่องในการบกพร่องในการทำงานของตับอ่อนที่ทำหน้าที่ผลิตทำให้ร่างกายมีปัญหาในการผลิตอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือด โรคต่างๆเที่อาจตามมาจากการเป็นโรคเบาหวานได้แก่ โรคหัวใจ โรคไตเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงแข็ง …
#เตรียมตัวล้างไตนะลุง พอหมอบอกว่าเป็นโรคไตเรื้อรังเข่าแทบทรุด มองเห็นอนาคตทันที โรคไตเรื้อรังอย่างหนักที่ผมเป็นนี่เกิดขึ้นมาได้อย่างไร? มันเกิดขึ้นโดยที่ผมไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ตอนนี้ผมอายุมากแล้ว 70 กว่าปี ก่อนหน้าที่จะรู้ว่าตัวเองเป็นโรคไตเรื้อรัง ก็มีโรคประจำตัวคือโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง สิ่งที่ทำอย่างเคร่งครัดก็คือการทานยาประจำตัวอย่างสม่ำเสมอ คาดหวังให้ทุกอย่างดีขึ้น แต่สิ่งที่ผมไม่ค่อยได้ทำหรือทำไม่ได้ก็คือการควบคุมอาหารเบาหวาน (ควบคุมน้ำตาล) และการลดไขมันลดอาหารทอด อาหารผัดมัน ทำให้การทานยาคุมโรคทั้งสองชนิดเพิ่มมากขึ้นๆ จำนวนยาไม่ลดลงมีแต่จะเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ ทานยามาหลายปี จนกระทั่งเกิดจุดเปลี่ยนในชีวิต ผมไปหาหมอประจำทุก 3 เดือนหมอว่าไตไม่ค่อยดี ไตเสื่อมนะลุง ให้ควบคุมอาหารไตด้วย ถ้าไม่ดีขึ้นอีกการเป็นโรคไตเรื้อรังแบบนี้คงต้อง #เตรียมตัวล้างไตนะลุง ในตอนนั้นความกังวลไม่ได้เกิดที่ผมคนเดียว ลูกสาวก็เป็นกังวลกับผมไปด้วย …
#ปวดตามข้อกันบ้างไหม? การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา ประโยคนี้เห็นทีจะเป็นเรื่องจริงไปตลอดกาล การเจ็บปวดจากอาการปวดข้อทั้งสองชนิด คงไม่มีใครต้องการ เพราะทุกความปวด ไม่สุขสบายที่เกิดขึ้น ส่งผลกับจิตใจและส่งผลกับความรู้สึกเป็นห่วงของคนรอบข้างที่ดูแลไปด้วย หลายคนอาจจะยังแยกโรคทั้งสองนี้ไม่ออก หรือบางคนอาจจะเข้าใจผิดว่าคือโรคเดียวกัน เรามาทำความเข้าใจถึงความเหมือนหรือความต่างของทั้งโรคเก๊าท์และโรครูมาตอยด์กัน และที่สำคัญที่สุดหากใครที่ป่วยเป็นโรคใดโรคหนึ่งแล้วเราจะฟื้นฟูหรือป้องกันได้อย่างไร และโรคนี้ทำให้เรากลายเป็นคนทุพพลภาพได้อึกด้วย โรคเก๊าท์ gout โรครูมาตอยด์ Rheumatoid โรคออโต้อิมมูน/ภูมิแพ้เนื้อเยื่อตนเอง ความหมายของโรค โรคเก๊าท์เป็นการอักเสบของข้อฉับพลัน เป็นอยู่ประมาณ 5-10 วัน เป็นๆ หายๆรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ โรครูมาตอยด์มีการอักเสบของทุกระบบบริเวณเยื่อบุข้อ เยื่อบุเส้นเอ็น ตา เส้นประสาท กล้ามเนื้อ ปอด หรือมีตุ่มขึ้นตามตัวได้ …
#ความดันโลหิตสูงไตเสื่อมเบาหวาน เพชฌฆาตเงียบ!! โรคเหล่านี้ทั้งหมดป้องกันได้ ตัวคุณคงเลือกที่จะป้องกันใช่ไหมคะ บางคนไม่รู้ตัวว่าป่วย กรมแพทย์เผยประชากร 1 ใน 3 มีภาวะความดันโลหิตสูง ต้นเหตุการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร แนะลดหวาน-มัน-เค็ม ป้องกันโรคไต โรคหัวใจ โรคอัมพฤกษ์ และอัมพาต “เบาหวาน-ความดัน-ไขมันสูง-โรคหัวใจ” ?4 แพคเกจโรคร้ายทำลายสุขภาพ? ป้องกัน-ลด-ควบคุมน้ำตาล ทาน UMI+HRT วันละ 1 ซอง ช่วยห่างไกลได้ 25 โรคความเสื่อม บำรุง – …
สารก่อมะเร็งจากอาหารประเภทอาหารแปรรูป ลูกชิ้นบอแรกซ์และไส้กรอกดินประสิว ต้องขอโทษด้วยนะคะที่เรียกแบบนี้ไม่ใช่เพราะอะไรหรอกคะเพราะเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใส่เพื่อถนอมอาหาร อาหารที่เด็กๆได้รับตั้งแต่อายุน้อยๆเป็นอาหารที่ใกล้ตัวลูกมาก เราอาจจะต้องมีวิธีการรับมือกันหน่อยคะคุณพ่อคุณแม่ ปัจจุบันเราพบว่าอาหารทานเล่น อาหารรองท้องในบ้านเรามีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเรามาดูกันว่าสารสองอย่างนี้มาจากอะไร ดินประสิว หรือ โพแทสเซียมไนเตรต เป็นดินที่เป็นกรดเกิดจากมูลของค้างคาว โดยการที่นำเอามูลค้างคาวมาต้มเคี่ยว แล้วทิ้งไว้ให้เย็น จะมีเกล็ดสีขาวเกาะอยู่ เรียกว่า “ดินประสิว” ประโยชน์ ดินประสิวอย่างที่รู้จักกันเลยคะ พวกดินปืน ดอกไม้เพลิง และถนอมอาหาร เช่น พวกปลาร้า ปลาเจ่า ปลาเค็ม หมูแหนม กุนเชียง เนื้อเค็ม หมูสวรรค์ เบค่อน ไส้กรอก …
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คือ หัวใจอาจเต้นเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของกระแสไฟฟ้าในหัวใจหรือเกิดไฟฟ้าลัดวงจรในห้องหัวใจ ทำให้การสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร และอาจส่งผลให้ผู้ป่วยมีภาวะเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหลอดเลือดสมองอุดตันเพิ่มมากขึ้น พฤติกรรมในการดำเนินชีวิต ประวัติสุขภาพ และปัจจัยแวดล้อมของผู้ป่วยแต่ละรายทำให้เป็นต้นเหตุของสาเหตุนี้ ความผิดปกติแต่กำเนิดหรือความผิดปกติของโครงสร้างหัวใจ เช่น กล้ามเนื้อ ลิ้นหัวใจรั่ว ผนังหัวใจหนาตัว หลอดเลือดหัวใจตีบ ความผิดปกติของร่างกายอื่นๆที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ เช่นโรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายผิดปกติไม่บาลานซ์ ยาและสารบางชนิด เช่น ยาที่มีส่วนประกอบของแอมเฟตามีนคาเฟอีนที่มีอยู่ในชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมเช่นเวลาดื่มกาแฟแล้วบางคนมีอาการใจสั่นความเครียดและความวิตกกังวลก็ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจหยุดเต้นได้ข้อนี้พบได้ป่อยๆเวลาพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์ อาการของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสังเกตุจากอะไรได้บ้าง ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมักไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหา …
#กากใยเส้นใยไฟเบอร์ไม่ใช่มีแค่ผัก การล้างพิษออกทุกวันป้องกันไปได้หลายโรค กากใยเส้นใยไฟเบอร์ช่วยป้องกันภาวะท้องผูก ช่วยให้รู้สึกอิ่ม(ลดโอกาสเป็น โรคอ้วน) ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิดเนื่องจากช่วยชะล้างสารพิษในทางเดินอาหาร เราจึงควรทานอาหารให้ได้กากใยเส้ยใยไฟเบอร์ทุกวันเป็นประจำวันละไม่น้อยกว่า2.0-2.5กรัม กากใยเสันใยไฟเบอร์มีทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ -ชนิดไม่ละลายน้ำ》》 ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ชะล้างสารพิษที่ปนเปื้อนหรือสะสมในอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่ม -ชนิดละลายน้ำ》 ชนิดนี้ช่วยดูดซับน้ำตาล ทำให้น้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และรักษาระดับน้ำตาลไว้ได้นาน เมื่อน้ำตาลไม่เพิ่มเร็ว ต่อมหมวกไตก็จะไม่เหนื่อยกับการสร้างและปล่อยฮอร์โมนอินซูลินคราวละมากๆ เมื่อน้ำตาลไม่ลงเร็ว เราจะไม่เพลียง่ายไม่หิวง่าย ไม่หน้ามืดหรือเป็นลมง่าย (ลดโอกาสเป็นโรคอ้วน) และแถมยังช่วยดูดซับคลอเลสเตอรอล ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และป้องกันโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบ-ตันได้ด้วย แค่ทานอาหารชนิดที่มีกากใยเส้นใยไฟเบอร์ก็ทำให้โอกาสเสี่ยงโรคสำคัญๆลดน้อยลงได้มากขนาดนี้ เรามาปรับพฤติกรรมการทานอาหารกันดีกว่าคะ อาหารชนิดที่มีกากใยเส้นใยไฟเบอร์น้อยได้แก่ -อาหารฝรั่ง …
ข้าวผัดอาหารอ้วนง่าย อาหารตามสั่งยอดฮิต ทำง่ายมาเร็วไปเร็วก็หนีไม่พ้นเมนูที่ง่ายที่สุด อร่อยถูกปากก็หนีไม่พ้นเมนู…ข้าวผัดและเมนูง่ายๆนี้ถ้าทานบ่อยทานประจำบวกกับการไม่ได้ออกกำลังกายด้วยแล้วก็อ้วน!!!สิคะจะเหลือรึ และก่อนจะรู้ว่าเราทานข้าวผัดกันแต่ละชนิดได้พลังงานเท่าไหร่กันบ้างเรามาดูว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนับแคลอรี่ โดยมีการระบุปริมาณอาหารเป็น 1 หน่วยเพื่อให้ง่ายต่อการคำนวน โดยปกติหากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 1 กิโลกรัม จะต้องมีการเผาผลาญพลังงานทั้งหมดประมาณ 7,700 กิโลแคลอรี่ (kcal, Cal) ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารและผลไม้ให้ไม่เกินปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ผู้ชาย: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,800 – 2,000 kcal สำหรับคนทำงานออฟฟิต ผู้หญิง: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,500 …
#ครัวซอง ขนมอบชิ้นเล็กที่แคลลอรี่ไม่เล็ก ครัวซอง ( croissant) คือขนมอบชนิดหนึ่งที่กรอบ ชุ่มเนย และโดยทั่วไปจะมีลักษณะโค้งอันเป็นที่มาของชื่อ “croissant” ซึ่งในภาษาฝรั่งเศสหมายถึง “จันทร์เสี้ยว” บางทีก็ถูกเรียกว่า crescent roll (โรลจันทร์เสี้ยว) ส่วนผสมครัวซอง – แป้งขนมปัง 500 กรัม – นมผง 100 กรัม – น้ำตาลทราย 40 กรัม – …
อันตรายจากการใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำ อ่านแล้วอี๋….เลย Dr. Ron Cutler ผู้อำนวยการขององศาวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์พระราชินีแมรี่แห่งมหาวิทยาลัยลอนดอน ได้กล่าวว่า “โดยปกติแล้วเราไม่ควรใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำเพราะเราจะได้รับเชื้อไวรัสที่ปนเปื้อนมากับอุจจาระและเชื้อโรคต่างๆ ที่อยู่ในห้องน้ำ” เชื้อโรคเหล่านั้นสามารถติดมากับโทรศัพท์ของคุณและอยู่รอดได้นานสองถึงสามวัน! “เพราะเมื่อโทรศัพท์ของคุณร้อนมันจะกลายเป็นที่อยู่อาศัยที่แสนอบอุ่นของพวกแบคทีเรีย” และผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่า “หากมีคราบความเหนียวจากขนมติดอยู่บนโทรศัพท์ก็ยิ่งเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรีย” เขื้อโรคในห้องน้ำส่วนมากเป็นเชื้อไวรัส ซาลโมเนลลา (salmonella) ,เชื้ออีโคไล กรมอนามัยจึงเน้นให้มีการทำความสะอาดเป็นพิเศษในจุดเสียงที่ปนเปื้อนอุจจาระ ที่ถือเป็นจุดอันตรายต่อการติดเชื้อมากที่สุด 6 จุด คือ – สายฉีดชำระ (ปนเปื้อน 85.3%) พบแบคทีเรียฟีคัลโคลิฟอร์ม ถ่ายอุจจาระมากถึง 3 ครั้งขึ้นไปหรือถ่ายเป็นน้ำหรือเป็นมูกเลือด …
#โพแทสเซียม มีหน้าที่ในการหดตัวของกล้ามเนื้อในร่างกาย ซึ่งมี2ชนิดคือกล้ามเนื้อเรียบและกล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อทั้งสองชนิดนี้ทำให้เซลในร่างกาย ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจทำงานได้อย่างปกติ ปกติร่างกายเราสามารถรับโพแทสเซียมได้วันละ18กรัมโดยไม่เป็นอันตราย ส่วนที่เหลือจะขับออกทางไต แต่ถ้าไตเสื่อมขับโพแทสเซียมไม่ได้ โพแทสเซียมจะคั่งในเลือด ถ้าระดับโพแทสเซียมสูงมากอาจทำให้กล้ามเนื้อล้า ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือหัวใจหยุดเต้นก็ได้นะคะ ดังนั้นในคนที่เป็นโรคไตจะทานผักหรือผลไม้อะไรก็จะต้องดูชนิดและจำกัดปริมาณด้วยคะ -ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง 》》ต้องควบคุมปริมาณ -ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมปานกลาง》》ทานได้พอควร ดูปริมาณการทาน กี่ชิ้น กี่ผลตามแพทย์สั่ง -ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมต่ำ 》》รับประทานได้ค่อนข้างมาก ระดับโพแทสเซียม มาก ปานกลาง น้อย ผัก หัวปลี ผักชี …
ดูเอาเถอะ!!อาการเล็กๆก่อนเป็นโรคไตวายเรื้อรังไว้ใจไม่ได้สักอาการเดียว #โรคไตวายเรื้อรัง (chronic renal failure) คือ สภาวะที่ไตถูกทำลาย มีผลทำให้ความสามารถของไตในการทำงานลดลง เช่น การรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย การควบคุมน้ำและแร่ธาตุต่างๆ ในเลือด การกำจัดของเสียออกจากเลือด การกำจัดยาและพิษออกจากร่างกาย การหลั่งฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด เป็นต้น โรคที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตวายเรื้อรัง –โรคเบาหวาน โรคเบาหวานทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆตีบและก่อให้เกิดโรคต่างๆเช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต มีปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดโรคเหล่านี้คือ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงจากการทานอาหาร การสูบบุหรี่ และไม่ออกกำลังกาย -ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยประมาณร้อยละ …
ความเครียดทำให้ร่างกายทำงานด้อยประสิทธิภาพ จิตใจก็ถูกคุกคาม อาจจะสังเกตุให้เห็นได้ตั้งแต่อาการเพียงเล็กน้อยจนถึงอาการที่หนัก หากความเครียดสะสมมากขึ้นก็ยิ่งส่งผลต่อร่างกายมากขึ้น เครียดเรื้อรังโรคยิ่งรุงรัง วิธีลดความเครียดมีหลายวิธีแล้วแต่ว่าใครจะเลือกวิธีไหนตามถนัดกันนะคะ 1.การหายใจลึกๆสิเข้าออก เข้าออก มีสมาธิกับการหายใจ ช่วยเบี่ยงเบนลดความเครียดไดีดี 2.การออกกำลังกายหรือหางานอดิเรกที่ชอบทำ 3.การนวด ให้เพลินให้ผ่อนคลาย 4.การพักผ่อน ในสถานที่ถูกใจหรือมุมโปรด 5.การรับประทานอาหาร หรือทำอาหารที่ชอบ 6.การอาบน้ำอุ่นอันนี้ช่วยได้ดี หรือแช่น้ำอุ่นทำสมาธิไปด้วยสัก15-20นาที 7.การลดความเครียดทางทางใจได้ด้วย การหัวเราะ การสร้างอารมณ์ขัน การคิดแง่บวก นั่งสมาธิ 8.ดูภาพยนตร์ การฟังเพลง 9.เมื่อปัญหาความเครียดให้เล่าสู่กันฟังเพื่อระบายความอึดอัดไม่สะสมไว้ในใจ 10.สร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัว 11.วางแผนการบริหารจัดการเวลา จัดลำดับชีวิต …
อะไรๆ …. ต้องคิม-เบอร์-รี่ทุกวันหรอ จริงดิ… เราไม่… เราก็ไม่… เราหลายๆวันครั้ง… อ้าว!!ไหงเป็นงั้น ก็ทานกันไปวันละ3มื้อทำไม๊ ทำไมต้องเก็บเอาไว้ 70%ของคนทั้วไป ไม่ได้คิม-เบอร์-รี่ทุกวัน มิน่าล่ะระบบทางเดินอาหารต่างๆในร่างกายถึงรวนกันเยอะ การที่ร่างกายเราได้ขับของเสีย ขับสารพิษย่อมทำให้ปัญหามากมายต่างๆเหล่านี้หมดไป การดีท๊อกเป็นระยะๆ3-6เดือนครั้งช่วยให้ปัญหากวนใจหรือแม้ปัญหาใหญ่ของหลายๆท่านดีขึ้น ด้วยสารอาหารที่มีอยู่นี้ ทำให้มีสรรพคุณอันมากมายผลลัพธ์ที่เห็นชัดและมีเรื่องประทับใจ จึงทำให้ทานเรียกได้ว่าเป็นตัวฮิตในเรื่องระบบทางเดินอาหารเลยทีเดียว ถ้าทนกับปัญหาเหล่านั้นไม่ไหวก็คงต้องลองอะไรใหม่ๆดู แล้วคุณจะรู้ว่าถ้าได้คิม-เบอร์-รี่ทุกวันโลกของคุณจะสดใส ผิวจะกระจ่างใสเปล่งปลั่ง กลิ่นต่างๆจะหายไป กรดไหลย้อน ท้องผูกเรื้อรังน่ารำคาญ ริดซี่ไม่มี(ริดสีดวงทวาร) ท้องเสีย อาหารไม่ย่อย ร้อนในภูมิแพั …
โรคอาหารเป็นพิษซึ่งเกิดจากการเพาะบ่มของเชื้อแบคทีเรีย “ซัลโมเนลล่า” ที่ติดมากับวัตถุดิบประเภทเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลา ดังนั้นเรื่องที่ใกล้ชิดเราเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย การนอกจากการรับประทานอาหารที่สะอาดแล้วเราควรดูแลทำความสะอาดฟองน้ำล้างจานและเปลื่ยนเมื่อถึงเวลาคือประมาณเดือนละครั้งหรือตามอายุการใช้งานมากน้อย อุปกรณ์ทำความสะอาดที่สะอาดย่อมทำให้เราทานอาหารได้อย่างปลอดภัย ในผู้ที่ทานอาหารนอกบ้านเป็นประจำก็อาจจะไม่ได้รับการดูแลแบบนี้นะคะ การล้างภาชนะซึ่งมี 3ขั้นตอน ได้แก่.. -ขั้นตอนแรก เขี่ยเศษอาหารทิ้งและล้างน้ำสะอาดเพื่อลดคราบไขมันหรือ สิ่งสกปรกให้ออกไปก่อน -ขั้นตอนที่2 ใช้น้ำยาล้างจานด้วยฟองน้ำล้างจานเพื่อลดจำนวนเชื้อโรคที่มีการปนเปื้อนและล้างออกด้วยน้ำสะอาด 2 ครั้งและ -ขั้นตอนที่3 เรามักมองข้ามไปคือการใช้น้ำร้อนลวกภาชนะจะทำให้ภาชนะต่าง ๆ ลดเชื้อโรคได้มาก การเลือกซื้อและการใช้งานฟองน้ำล้างจานที่ดี 1.ควรเลือกซื้อฟองน้ำล้างจานคุณภาพดีมาใช้งาน ที่ไม่เสื่อมสภาพเร็วเกินไป ซึ่งมีให้เลือกหลายเกรดหลายยี่ห้อ 2.แยกชนิดฟองน้ำล้างจานพวกแก้วน้ำและจานอาหารมันเพื่อลดการปนเปื้อน …
เสริมสร้างกำลังเพิ่มพลังด้วยธาตุเหล็ก(Iron) ธาตุเหล็ก มีมากทั้งในพืชผัก เนื้อสัตว์หลายชนิด สมุนไพร ถั่วและธัญพืช ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวประมาณ 70 kg. ในร่างกายจะมีธาตุเหล็กประมาณ 4 กรัม แต่ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือประมาณ 10 – 15 มิลลิกรัม สำหรับหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อวัน ธาตุเหล็กที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายนั้น มักจะถูกดูดซึมเข้ากระเลือดได้เพียงแค่ 8% เท่านั้น(ทำไมน้อยจัง) ถ้างั้นรู้แล้วหล่ะว่าทำไมหลายต่อหลายคนจึงขาดธาตุเหล็ก เกิดภาวะโลหิตจางกันเยอะขึ้นทั้งๆที่กิน กิน กิน มีความสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน …
* ทอรีน(Taurine)ดีต่อใจ..มีมากในอาหารหอย หลายคนไม่ชอบหอยนะคะ ไม่ว่าจะทำความสะอาดยาก กลัวท้องเสียถ้าล้างไม่ดี แต่จะบอกว่าในหอยมีทอรีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์มากเรียกว่ามากสุดเลยก็ว่าได้ เพราะทอรีนเป็นกรดอะมิโนชนิดไม่จำเป็น คือร่างกายสามารถสร้างได้เองแต่เป็นกรดอะมิโนที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะทอรีนเป็นโครงสร้างของกรดอะมิโนตัวอื่นๆทั้งหมด สำคัญขึ้นมาบ้างรึยังล่ะคะ ทอรีนนั้นพบได้มากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลายและระบบประสาทส่วนกลาง และนอกจากนี้ทอรีนยังเป็นส่วนประกอบของน้ำดีอีกด้วย ทอรีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจใช้แคลเซียมได้อย่างสมดุลในการหดตัว ซึ่งไม่ทำให้เกิด Calcium Overload ต่อหัวใจแม้จะอยู่ในสภาวะที่มีระดับแคลเซียมสูง ทำให้เชื่อว่าสามารถช่วยรักษาภาวะหัวใจวายได้อีกด้วยนะ อืม** อันนี้สำคัญมาก (โรคอันตรายต่อชีวิตนะนี่)นอกจากทอรีนจะมีมากในพวกหอยๆทั้งหลายแล้วยังมีในอาหารอีกหลายต่อหลายชนิด แต่จะไม่มีในพวกพืชนะคะ ต่อไปนี้คงต้องเลือกซื้อหอยมาประกอบอาหารกันบ้าง เมนูหอยก็มีเยอะนะคะลองหันมาทานกันบ้างก็ดี ขอตัวไปทานออส่วนสักจานก่อนแล้วกัน…จะไปหาทอรีนคะ
ปัญหาเลือดแข็งตัวเป็นก้อนเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกDVT การนั่งนานๆ นั่งอยู่ในพื้นที่แคบจากอาชีพที่ต้องนั่งทำงานท่าเดียวนานมากเกินไป การนั่งในรถ ในห้องประชุม ดูหนังดูละครชมคอนเสิร์ต นั่งเครื่องบินในพื้นที่จำกัด นั่งเล่นคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะโน๊ตบุ๊ค แม้กระทั่งการใส่เสื้อผ้า รองเท้า เข็มขัด ถุงน่องที่รัดจนมากเกินไป อาจเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกเกิดอุดตัน เราเรียกโรคนี้ว่า DVT หรือ Deep Venous Thrombosis ก็คือ โรคหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน หรืออีกชื่อหนึ่งที่เราคุ้นเคยก็คือ “กลุ่มอาการเครื่องบินชั้นประหยัด” (Economy Class Syndrome) อาการที่เลือดจับตัวเป็นก้อน เป็นลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำส่วนลึกเกิดอุดตัน โดยเริ่มจากบริเวณขาก่อนที่จะแตกกระจายไปยังปอดทั้งสอง จนเกิดอาการโคม่า …
โรคเก๊าท์ เป็นโรคที่ดูแลและบำบัดได้เพียงดูในเรื่องอาหารและสารอาหารให้เหมาะสม ถือเป็นการป้องกันและฟื้นฟูระยะยาว ควรทำความเข้าใจกับโรคนี้ให้ดี เพราะเป็นแล้วหายแล้วเป็นอีกได้คะ
#เรียนรู้เรื่องหัวใจจากการ์ตูน คุณสามารถเรียนรู้เรื่องหัวใจจากการ์ตูนนี้ได้ หัวใจอวัยวะสำคัญนี้สำงานให้เราตลอดเวลา ไม่เคยหยุดพักแม้แต่วินาทีเดียว ดูแลหัวใจให้ใกล้ชิด เกาะติด เพื่อชีวิตให้ยืนนานกันนะคะติดตามข่าวสารความรู้สุขภาพได้อย่างต่อเนื่องจากเวปไซด์นี้คะ
ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ลวก ไข่ดาว ไข่ลูกเขย ไข่น้ำ ไข่ต้ม ไข่พะโล้ ยำไข่….ไข่ๆๆๆๆๆ ไข่มีประโยชน์มากใครๆก็รู้คือมีทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin และในไข่ก็ยังมีสารอาหารสำคัญคือโคลีน ทานแล้วมีประโยชน์นะคะติดตามต่อเลยคะ ไข่มีคลอเลสเตอรอลมากถึง210มิลลิกรัมต่อฟอง แต่ส่วนใหญ่จะเป็นคลอเลสเตอรลที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงช่วยกำจัดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกไปจากร่างกายเรา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยืนยันว่าการทานรับประทานไข่เป็นประจำช่วยป้องกันเลือดจับตัวเป็นลิ่ม หลอดเลือดสมองอุดตันและป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันได้ ในไข่มีโคลีนสูงถึง30%ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน โคลีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในไข่ซึ่งเป็นองค์ประกอบของผนังเซลต่างๆ ทั้งเซลสมองและเซลประสาท ช่วยระบบไหลเวียนเลือด …
วงจรโรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ลองสังเกตุวงจรของโรคเบาหวานเราจะเห็นได้เลยคะว่าหากเราไม่ควบคุมโรคเบาหวานให้ได้ ปัญหาเกื่ยวเนื่องจะตามมาหลายๆโรคเป็นวงจรแบนี้เลยคะ นานเข้าๆปัญหาก็จะทวีความรุนแรงมากขึ้น จากเบาหวาน>>> ไขมัน>>> หัวใจโต>>> ไตวาย>>> อัมพฤกอัมพาต จากเรื่องที่เราควบคุมได้ไม่ยากอย่างเช่นเรื่องแป้งและน้ำตาลในคนเป็นเบาหวาน เมื่อเราไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดวงจรโรคแทรกซ้อนที่ต้องควบคุมในเรื่องอาหารมากขึ้นๆ ยิ่งในคนที่เป็นโรคไตด้วยแล้ว โรคไตเป็นโรคที่ทานอาหารได้ยากที่สุด เพราะในอาหารที่เป็นประโยชน์มีสารอาหารที่ดี แต่กลับทำให้ไตทำงานหนัก การทานยาเพื่อรักษาโรคก็มีความจำเป็น แต่ก็ทำให้ไตทำงานมากขึ้น ดังนั้นหากมีวิธีที่ช่วยชะลอหรือหยุดวงจรโรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้เราก็ควรทำอย่างเคร่งครัดและตั้งใจกันนะคะ การควบคุมอาหารหรือทานอาหารให้เหมาะกับโรคจะช่วยหยุดวงจรร้ายทำลายสุขภาพ แล้วเราจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกันนะคะ ศึกษาผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูและบำรุงตับอ่อน(ทำให้ระดับน้ำตาลเป็นปกติ)
มีอยู่หนึ่งเมนูที่มีประโยชน์มาก เป็นเมนูลดไขมันในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดีนะคะ วัตถุดิบทั้งสามชนิดนี้สามารถนำมาเป็นเมนูอาหารเย็นได้ หาซื้อได้ไม่ยาก ทานง่ายรสชาติอร่อย เมนูนี้น่าจะถูกใจหลายๆท่าน ทานได้บ่อยๆ ทานสักอาทิตย์ละ2-3ครั้งสลับกับอาหารชนิดอื่นก็ได้คะ มาดูกันว่าวัตถุดิบแต่ละชนิดมีประโยชน์อะไรบ้างที่ดีต่อการลดไขมันในหลอดเลือด เมนูลดไขมันในหลอดเลือดประกอบด้วย 1.อะโวคาโด อะโวคาโดประกอบไปด้วยไขมันดีที่มีอยู่ในเนื้อของมันช่วยลดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยแทนที่ด้วยคลอเลสเตอรอลที่ดีจึงช่วยลดไขมันในหลอดเลือด มีวิตามินอี กรดไขมันเลอิค(หรือโอเมก้า6)มีอยู่ในน้ำมันอะโวคาโดซึ่งสกัดได้จากเนื้ออะโวคาโด มีประโยชน์ในการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอช่วยเรื่องโรคหัวใจ วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินอี มีโปรตีนที่ย่อยง่าย มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ มีโฟเลต โซเดียม โพแทสเซียมมีคุณสมบัติช่วยลดคลอเลสเตอรอล 2.องุ่น องุ่นอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวมีสารอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะสารฟลาโวนอยด์(อยู่ในกลุ่มโพลีฟีนอล)มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการจับตัวเป็นลิ่มเลือดช่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ในเปลือกองุ่นมีสารเรสเวอราทอลทำหหน้าที่ลดระดับไขมันเลวในเลือดเพิ่มไขมันดี ช่วยป้องกันและบรรเทาโรคหัวใจได้อีกแรงด้วย …
สวัสดคะ ในวันนี้ ปีใหม่นี้หากใครที่เคยประสบกับปัญหาการมีบุตรยาก จะทำวิธีการที่ต้องใช้เทคโนโลยีสูง ก็ต้องใช้งบประมาณสูง มาลองวิธีนี้ก่อนคะ คนปัจจุบันมีบุตรยากจากการขาดสารอาหารดีๆ พักผ่อนน้อย เครียด ขาดการออกกำลังกาย ทำงานเยอะ พวกนี้ทำให้ฮอร์โมนไม่บาลานซ์ จึงทำให้มีบุตรยากตามมาคะ พอยิ่งเวลาผ่านไปก็ยิ่งเครียด ยิ่งเครียดก็ยิ่งมียากเพิ่มขึ้นไปอีก มาลองวิธีนี้คะการปรับสารอาหารให้ร่างกายพร้อมในการมีบุตรกันก่อนนะคะ ด้วยการใช้เอเจล MIN/UMI/EXO เป็น3ตัวหลักที่จะแนะนำให้ทานกันนะคะ เราให้มิน MIN : วิตามินและเกลือแร่รวมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายก่อนคะ ให้อูมิ UMI : เพื่อกระตุ้นการสร้างสเตมเซลในร่างกายเพื่อผลิตเซลดีๆโครโมโซมที่ดีและแข็งแรงไว้ ให้เอ็กโซ EXO : …
ผู้ที่มีผลเลือดที่มีค่าCD4ต่ำสุภาพโดยรวมจะถดถอย ติดเชื้อง่ายเกิดภาวะแทรกซ้อนง่าย ไม่มีแรง ทานอาหารไม่ได้ เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ไม่เหนื่อยไม่เพลีย ผิวสวยเหมือนเดิม ใช้ชีวิตเหมือนปกติได้ด้วยการทานเอเจลอูมิUMIทำให้ผลCD4สูงขึ้นได้ เพียงทานวันละ1ซองเพียงสองเดือน เพิ่มจาก 416>>>658
เบาหวานน้ำตาลสูง ไขมันสูง ทานยามาเยอะทานยามานานเพราะคุมอาหารไม่ได้ ทานยานานขึ้นๆไตเริ่มมีปัญหาไตเสื่อมส่งผลไตวายได้ โรคประจำตัวที่เป็นมานานไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ต้องมีการควบคุมอาหารร่วมด้วยกับการทานยาทั้งนั้น อย่าปล่อยให้การดูแลสุขภาพของเราเป็นหน้าที่ของคุณหมอเพียงอย่างเดียว การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้มาตรฐานจึงเป็นการช่วยให้การควบคุมน้ำตาลและไขมันให้ง่ายขึ้น ทำให้สุขภาพดีขึ้น เมื่อควบคุมได้เช่นนั้นคุณหมอประเมินแล้วว่าสุขภาพดีขึ้นการทานยาก็น้อยลง เราจะทานอาหารเป็นยาหรือทานยาเป็นอาหาร ก็ขึ้นอยู่กับตัวของเราเองนะคะ เพราะไม่มีใครอยากทานยาไปตลอดชีวิต
ป่วยบ่อยๆเป็นแล้วเป็นอีก ไม่หายสักที ได้เอเจลMIN/ EXO /UMIไป3วัน สุขภาพดีขึ้นมาก ไม่เหนี่อยและเพลียเหมือนเมื่อก่อน แถมอาการอยากทานกาแฟก็ไม่มีเลย ได้สุขภาพดีโดยรวมจริงๆ นี่เป็นเพราะได้สารอาหารดีและเข้มข้นต่อร่างกายแท้ๆเลยคะ
ตกลงอาหารเสริมมีความจำเป็นหรือไม่จำเป็นกันไม่ได้ขึ้นกับใครนะ? การทานอาหารเสริมขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน อาหารเสริมมีหลายกลุ่ม -กลุ่มลดความอ้วน -กลุ่มสร้างกล้ามเนื้อในคนออกกำลังกาย -กลุ่มเพิ่มความขาว -กลุ่มชดเชยสารอาหารที่ขาด ทานอาหารไม่ต่อเนื่องไม่ครบหมู่ ครั้งนี้จะพูดถึงอาหารเสริมชนิดสุดท้ายคะคือเพื่อชดเชยสารอาหารที่ขาดกันคะ บางคนไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมอะไรเลยคะถ้าพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนี้คะ 1.ทานอาหารหลักได้ครบทั้ง 5 หมู่ รู้ว่าในแต่ละวันเราต้องทานอะไรบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ 2. มีเวลานอนหลับพักผ่อนมากเพียงพอ6-8ชั่วโมง 3.ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน 4.ไม่เครียด 5.ขับถ่ายทุกวัน ถ้าชีวิตประจำวันเราทำได้ตามนี้ทุกข้อไม่ต้องทานอาหารเสริมก็ได้ แต่บางคนมีไพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนั้นนะสิคะ 1.ชีวิตเร่งรีบ มื้อเช้า แวะร้านรถเข็นซะหน่อยมีหมูปิ้งข้าวเหนียว ขนมครกสักสามคู่กับกาแฟ หรือจะรับปลาท่องโก๋ดีนะ มื้อกลางวัน เอาเป็นอาหารจานเดียวแล้วกันข้าวกระเพราดีมั้ยหรือจะข้าวมันไก่ ก๋วยเตี๋ยว แบบนี้ผักน้อยแป้งเยอะชัวร์ๆ …
AGEL EXO คลิ๊กวีดีโอ EXO มีดีเพราะอะไร? สิ่งที่ดึงดูดคุณในสายตาผู้พบเห็นแว๊บแรกคงจะหนีเรื่องหน้าตาและผิวพรรณที่ดี เป็นไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องหน้าตาสะสวยเหมือนนางงาม คุณสามารถมีมนต์เสน่ห์ในแบบฉบับของคุณเองได้หากผิวพรรณดูสุขภาพดี กระจ่างใส่ ไร้ร่องรอยสิวฝ้า พี่ท่านนี้ประทับใจในผลิตภัณฑ์เอโซEXO ที่ทำให้หน้าใสแลดูขาวขึ้น ผิวตึงกระชับ ประทับใจทานติดต่อมากล่องที่2แล้ว
ล้างไตมา6ปี ยังมีอาการบวมน้ำอยู่บ้างค่าความเข้มข้นเลือดน้อยลง ทานเอเจลUMI/HRT 2เดือน แข็งแรงขึ้น ค่าไตดีขึ้น ค่าความเข็มข้นเลือดดีขึ้น ผลเกินคาด
โรคหัวใจเกือบตายผ่าตัดไม่ได้ทานเอเจลไปดีขึ้นได้ ในโรคหลายๆโรคหรือแม้แต่บางทีการตรวจบางอย่างก็ยังเป็นอันตราย โชคดีที่ได้ลองใช้
ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคไตเรื้อรังประมาณ 8 ล้านคน แบ่งเป็นผู้ป่วยไตในระยะสุดท้ายถึง 2 แสนคน และมีผู้ป่วยไตรายใหม่เพิ่มขึ้นประมาณ 10,000 คนต่อปี เป็นสถิติที่น่าตกใจเลยทีเดียวคะ ตอนนี้เรามักจะเห็นคนที่มีปัญหาโรคไตเป็นคนใกล้ตัวเรามากขึ้นใช่ไหมคะ #โรคไตวายเรื้อรัง เกิดได้จาก การทานยาประเภทต่างๆเช่นยาแก้อักเสบ ยาไข้หวัดลดน้ำมูก ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดัน และ อาหารเสริมบางชนิดเช่นประเภทผงหรือพวกสมุนไพรที่มีธาตุอาหารสูงแต่มีผลต่อการทำงานของไต ดังนั้นผู้ที่ทานยาประจำตัวก็มีโอกาสเสี่ยงนะคะ ผู้ที่มีโอกาสเสี่ยงอีกประเภทที่จะเป็นโรคไตคือเป็นผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวป่วยเป็นโรคไต ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคลูปัส โรครูมาตอยด์ และโรคเก๊าท์ แม้กระทั่งการทานอาหารที่มีรสเค็มหรือมีโซเดียมสูงเช่นพวกขนมปังก็มีผลกับไตนะคะ #โรคไตวายเฉียบพลัน เกิดจากโรคที่ทำให้ไตเสื่อมอย่างรวดเร็ว เช่น ภาวะที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตน้อยลง …
อาการเจ็บหัวใจของคนใกล้ตัว ผมเตี่ยง**รับราชการทหารครับ ถูกฝึกให้ออกกำลังกายมาตั้งแต่เริ่มชีวิตนักเรียนทหาร หลังจากเรียนจบ พอมาทำงานการออกกำลังกายเริ่มลดลงเรื่อยๆเปลื่ยนเป็นการสังสรรค์มากขึ้น ทำงานอยู่ต่างจังหวัดส่วนใหญ่การทานอาหารจึงเป็นแบบอาหารตามสั่ง ง่ายๆขอให้ได้มีอะไรเข้าท้องไปคือจบ…. สารอาหาร ผักผลไม้ ไขมัน โปรตีน แป้ง มีอะไรบ้างมากน้อยในแต่ละวันแต่ละมื้อไม่เคยดู(ผมว่ามีหลายคนเป็นแบบผมบ้างนะครับแบบนี้) แต่เมื่อพออายุมากขึ้นผม จนเมื่อสัก4ปีก่อน อยู่เฉยๆก็มีอาการเจ็บจี๊ดๆที่หน้าอกเป็นแล้วหายไม่ได้ป็นตลอด เป็นมาสัก2-3ครั้ง ก็สงสัยว่าเป็นอะไรแล้วนี่มันคืออาการทางหัวใจใช่ไหม เจ็บหัวใจหรือเปล่า? ตอนนั้นก็ไม่ได้รู้สึกกลัวอะไรมากนักนะครับ (คือไม่รู้ถึงภัยความน่ากลัวของมัน ว่ามันร้ายกาจมากขนาดไหน) ภรรยาบอกว่าอาการเจ็บจี๊ดก็เป็นได้อาการโรคหัวใจเป็นได้หลายแบบ น่ากลัวนะ อย่าชะล่าใจ และให้ไปตรวจดูพวกไขมันด้วย ช่วงนั้นมีตรวจสุขภาพประจำปีพอดีไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจเลือด ผลออกมาเป็นอย่างที่คิด….คือ ไขมันทุกตัวสูงหมด คลอเรสเตอรอล …
CoQ10 มีชื่อเรียกมากมายไม่ว่าจะเป็น Co-enzyme Q10 หรือ CoQ10 หรือ Ubiquinone CoQ10มีคุณสมบัติคล้ายวิตามิน ละลายในไขมัน มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายและร่างกายสามารถผลิตเองได้ จะพบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ที่มีชีวิตโดยจะอยู่ที่ส่วนเยื่อหุ้ม (membrane) ของไมโตคอนเดรีย (Mitochondrial) และมีความจำเป็นต่อร่างกายสังเคราะห์มาจากกรดอะมิโน เราจะพบ CoQ10 ได้ในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ ก็เพราะหัวใจต้องใช้พลังงานมา หัวใจทำงานตลอดเวลาไม่มีวันหยุด และส่งผลต่อทุกอวัยวะไงล่ะคะ ประโยชน์ของ CoQ10 -เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้โมเลกุลของไขมันถูก ทำลาย ช่วยรักษาผนังเซลล์ -เป็นโรงงานผลิตพลังงานที่สำคัญสำหรับเซลล์หรือของร่างกาย …
เมื่อไตเสื่อมเกิดความกังวล ทานเอเจลค่าไตและค่าความดันดีขึ้นจนรู้สึกและตรวจวัดได้ ทานอาหารได้ดีขึ้นด้วยคะ
ไตเสื่อม ทานข้าวได้ไม่อาเจียน ทานเอเจลแล้วค่าไตดีขึ้น ความดันเลือดลดลง
ปัสสวะเป็นฟอง คือสาเหตุหลักของอาการที่สังเกตุได้ว่ามีปัญหาเรื่องไตได้ ทานอูมิวันละ1ซอง ผลดีขึ้นเลยคะปัสสวะไม่เป็นฟองแล้ว
คุณยายทานยาความดันมานาน เวลาวัดความดันก็อยากให้ตัวเลขดี ความดันลงมาให้ปกติ ได้ทานumi ฟื้นฟูหลอดเลือดร่วมไปกับยาความดัน ผลคือค่าความดันตัวเลขสวยมาก…แข็งแรงขึ้นมากด้วยคะ
ทอรีน (Taurine) สารอาหารสำคัญในเอเจลฮาร์ท HRT ทอรีน จัดอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น แต่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ ทอรีนเป็นโครงสร้างของกรดอะมิโนตัวอื่นๆทั้งหมด พบมากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และระบบประสาทส่วนกลาง ทอรีนจะมีธาตุสังกะสี (Zinc) เป็นตัวส่งเสริมทำให้การออกฤทธิ์ให้ได้ผลดียิ่งดีขึ้น ประโยชน์ของทอรีน -ช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน -ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด -เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทในประสาทรับสัมผัสและประสาทสัมผัสอื่นๆ ถ้าในสมองก็เช่นสมองส่วนกลาง -ช่วยรักษาโรคลมชัก ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ -ช่วยในการทำงานของต่อมหมวกไต ทำหน้าที่หลั่งฮอร์โมนเพศ ทอรีนช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ -ช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกาย แก้อาการอ่อนเพลีย ทำให้รู้สึกสดชื่น และมีพลังในระหว่างวัน …
ไตเสื่อม ทานอูมิค่าไตcr.ลดลงจาก2.4เหลือ1.8ประทับใจ ทานไปแล้วฟื้นฟูและบำรุงไตได้ดี
คนที่ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายตรวจเลือด สิ่งหนึ่งที่ต้องตรวจ (อายุเกิน 35 ปี) คือการตรวจค่าไขมัน ตัวนี้ดูเพื่อว่าเรามีโอกาสเสี่ยงในโรคเหล่านี้คะโรคหัวใจ โรคสมองขาดเลือดจากการอุดตัน หรือตีบตันของเส้นเลือดหรือไม่ 1.คลอเลสเตอรอลค่านี้รวมทั้งLDLและHDLรวมถึงtriglyceride ภายในเลือด ค่าปกติไม่ควรเกิน 200 mg/dl 2.ไตรกลีเซอไรด์ ค่าปกติไม่ควรเกิน 150 mg/dl 3.แอลดีแอล (LDL-cholesterol) =ไขมันไม่ดี ค่าปกติไม่ควรเกิน 100 mg/dl 4.เฮชดีแอล (HDL-cholesterol)=ไขมันดี ตัวนี้ยิ่งสูงยิ่งดี ถ้าต่ำกว่า 40 mg/dl …
